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诗文 鸡肉洋葱炒西兰花
释义
鸡肉洋葱炒西兰花的做法
“西兰花和鸡肉在一起吃的话,是可以起到肝脏解毒的作用,还可以提高免疫力,鸡肉里面是含有丰富的蛋白质,脂肪的含量也是比较低的,所以吃了之后是不会容易导致发胖的现象出现,另外还会容易被消化吸收是可以起到强身壮体的功效,另外西兰花里面是含有丰富的钙,铁,锌等营养。”

食材明细

主料
  • 西兰花 1个
  • 洋葱 半个
  • 鸡胸肉 150克
辅料
  • 香菇 5个
调料
  • 少许
  • 蚝油 少许
  • 酱油 少许
  • 淀粉 适量
  • 五香粉 少许
  • 少许
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

鸡肉洋葱炒西兰花的做法步骤

  • 鸡肉洋葱炒西兰花的做法步骤:1
    1
    西兰花1个,洋葱半个,鸡胸肉150克,香菇5个。
  • 鸡肉洋葱炒西兰花的做法步骤:2
    2
    西兰花掰洗干净,焯水1分钟,过凉控干备用。
  • 鸡肉洋葱炒西兰花的做法步骤:3
    3
    洋葱切片,香菇手撕一下,鸡胸肉切片,加点酱油食用油和淀粉抓均匀。
  • 鸡肉洋葱炒西兰花的做法步骤:4
    4
    准备好所有食材。
  • 鸡肉洋葱炒西兰花的做法步骤:5
    5
    平底锅加热加点油炒一下香菇,然后加洋葱,加腌好的鸡胸肉划散,加西兰花翻炒,加1勺蚝油炒香,最后加点盐和五香粉翻炒均匀就可以了。
  • 鸡肉洋葱炒西兰花的做法步骤:6
    6
    鸡肉洋葱炒西兰花,营养好吃的家常菜。
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/15 0:20:39