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诗文	大米南瓜粥
释义	食材明细 主料 大米 适量 辅料 南瓜 适量 花生油 适量 甜味 口味 煮 工艺 半小时 耗时 普通 难度 大米南瓜粥的做法步骤 1 先将南瓜削皮切小块上蒸笼蒸熟 2 蒸熟后放入碗中捣碎备用 3 煮锅中放入清水，大米（根据人口添加）放少许花生油，（防止沸锅）大火烧开，文火煮熟，再放入南瓜即可，一锅美味的养生粥 4 营养价值1、解毒2、保护胃粘膜、帮助消化3、防治糖尿病、降低血糖4、消除致癌物质5、促进生长发育 所属分类： 粥
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