“西兰花简单易做，营养健康。”
食材明细
- 咸香 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
鲜炒西兰花的做法步骤
-
1西兰花，掰、切成小朵，不用太小。西兰花焯水：水烧开，放西兰花，再烧开，煮一分钟左右，用手指甲掐一下西兰花梗的外皮，能轻松掐动就行啦。捞出。 -
2锅烧热放油，爆香蒜末。放入焯过水的西兰花翻炒。如果觉得干就放一点点水。
-
3放一点蚝油。翻炒均匀，出锅。
-
4成品图。
小窍门
1、放蚝油，不需要再放其他调味品。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
午餐
晚餐
- 葱油拌面
- 四季时蔬
- 酱香杏鲍菇
- 手工菠菜面
- 白吉馍
- 金桔膏
- 经典传统美食家常菜～红烧大排
- 熏肥肠
- 葱油饼
- 胡萝卜土豆炖排骨
- 番茄金针菇蛋花汤
- 酸菜猪肉饺子
- 香卤鸭肫炒小素鸡
- 白菜大虾汤
- 清炖羊蝎子
- 鸿运当头
- 姜米茶
- 芝麻酱红糖烙饼
- 青椒末炒鸡蛋
- 洋白菜爆豆腐
- 燕麦肉丸
- 手把羊排
- 白灼西兰花
- 红油豆腐汤头
- 自制麻辣火锅
- nursery education
- nursery furniture
- nursery rhyme
- nursery rhymes
- nursery rhymes for babies
- nursery rhyme songs
- nursery school
- nursery slope
- nurse shark
- nursing bottle
- nursing bra
- nursing care
- nursing diagnosis
- nursing home
- nursing homes
- 读程氏遗书（宋·林希逸）
- 读程秀才诗（宋·陆游）
- 读穆天子传（宋·张方平）
- 读穆敬甫所选明诗七言律有感盖时辈之作在焉（明·王世贞）
- 读穷居五字慨然有感复作一首自解（宋·陆游）
- 读窦巩老将吟有感（明·钟芳）
- 读章嘉甫诗（宋·唐仲友）
- 读章恭毅年谱（明·邵宝）
- 读竹林先生墓铭（宋·项安世）
- 读竹溪诗一首（宋·刘克庄）
- 读笠泽丛书三首（宋·杨万里）
- 读答玄亮松坛诗草有赠（明·李之世）
- 读简岸先生诗敬题（清末近现代初·黄节）
- 读简庵近作，用其除夕柬潭秋韵即寄（近现代·黄福基）
- 读管子（宋·张耒）
- 国家建构与民族认同--马来西亚华文大专院校之探讨(1965-2005)/东南亚与华侨华人研究系列/厦门大学东南亚研究中心系列丛书
- 厦门古代文献/厦门文史丛书
- 概率论与数理统计学习参考(经济应用数学基础概率论与数理统计配套辅导书)
- 广告传媒专业应用职业技术培训教程(专业与技能)/新职场新技能新课程丛书
- 广告传媒专业应用职业技术培训教程(附光盘职场指南)/新职场新技能新课程丛书
- 新托福高分词汇(附光盘)/新托福高分系列
- 秘书综合实训教程(21世纪高职高专精品教材)/现代秘书系列
- 广告传媒专业应用职业技术培训教程(职业实训2)/新职场新技能新课程丛书
- 广告道德与法律规范教程(第2版21世纪新闻传播学系列教材普通高等教育十一五国家级规划教材)
- 线性代数学习辅导与习题解答(理工类高职高专版第2版高职高专数学立体化教材)
- 国际金融(新世纪新概念经济管理类系列教材)
- 人类思维中最致命的错误
- 广告传媒专业应用职业技术培训教程(职业实训1)/新职场新技能新课程丛书
- 民事诉讼法(第3版21世纪中国高校法学系列教材)
- 市场营销学(第9版)/市场营销系列/工商管理经典译丛