“西兰花简单易做，营养健康。”
食材明细
- 咸香 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
鲜炒西兰花的做法步骤
-
1西兰花，掰、切成小朵，不用太小。西兰花焯水：水烧开，放西兰花，再烧开，煮一分钟左右，用手指甲掐一下西兰花梗的外皮，能轻松掐动就行啦。捞出。 -
2锅烧热放油，爆香蒜末。放入焯过水的西兰花翻炒。如果觉得干就放一点点水。
-
3放一点蚝油。翻炒均匀，出锅。
-
4成品图。
小窍门
1、放蚝油，不需要再放其他调味品。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
午餐
晚餐
- 自制卤水豆腐
- 脆薯圣女果沙拉
- 香菇腊肠烧卖
- 黄瓜炒鸡蛋
- 培根炒秋葵
- 【芙蓉虾】--------“蒸”的鲜美!
- 南瓜饭
- 【芝士焗虾】---鲜香美味
- 冬瓜茶
- 孜然煎金昌鱼
- 土豆炖鸡块（电饭煲版）
- 胡萝卜干
- 辣苏打面包
- 豆筋烧五花
- 朗姆波点巧克力蛋糕卷
- 虾仁水饺
- 经典重芝士蛋糕 —— 芝士诱惑，你是否经得住考验呢
- 凉拌鸭胗
- 香酥辣子鸡块——简易版
- 酱香拌饭酱
- 陕西油泼扯面
- 木须肉
- 盘龙炒蒜苔
- 清新迷人（椰汁桂花糕）
- 巧克力帽子面包
- 坠什么飘什么的成语
- 坠兔什么什么的成语
- 坠兔收光
- 坠屦什么什么的成语
- 坠屦遗簪
- 坠欢什么什么的成语
- 坠欢可拾
- 坠溷什么什么的成语
- 坠溷飘茵
- 坠茵什么什么的成语
- 坠茵落溷
- 坦什么东什么的成语
- 坦什么什么宽的成语
- 坦什么什么床的成语
- 坦什么什么砥的成语
- 奉和九月九日登慈恩寺浮图应制（唐·樊忱）
- 奉和九月九日登慈恩寺浮图应制（唐·毕乾泰）
- 奉和九月九日登慈恩寺浮图应制（唐·王景）
- 奉和九月九日登慈恩寺浮图应制（唐·萧至忠）
- 奉和九月九日登慈恩寺浮图应制（唐·解琬）
- 奉和九月九日登慈恩寺浮图应制（唐·辛替否）
- 奉和九月九日登慈恩寺浮图应制（唐·郑愔）
- 奉和九月九日登慈恩寺浮图应制（唐·马怀素）
- 奉和九月九日登慈恩寺浮屠应制（唐·宋之问）
- 奉和九月九日登慈恩寺浮屠应制（唐·岑羲）
- 奉和九月九日登慈恩寺浮屠应制（唐·赵彦昭）
- 奉和二兄罢使遣马归延州（唐·李贺）
- 奉和于先生韵（明·胡居仁）
- 奉和于司空二十五丈新卜城南郊居接司徒公别（唐·权德舆）
- 奉和人日宴大明宫恩赐綵缕人胜应制（唐·韦元旦）
- 小时候(精)/岁月时光机
- 人间草木
- 拿起就能用的初中作文高分秘笈(感知篇)/名师课堂
- 拿起就能用的初中作文高分秘笈(描写篇)/名师课堂
- 偏执替身
- 我把男主和反派都养歪了
- 中国民法典评注条文选注(3)(精)
- 心理师手记
- 对抗样本/银河边缘
- 四书五经名句鉴赏
- 企业合规制度规范选编(企业合规师专业水平培训辅导用书)
- 青少年信息学奥赛培优教程(入门篇修订版)
- 中国乡村产业高质量发展报告(2021农业现代化发展路径与地域特征)/求是智库/浙江智库
- 回声泉之旅(精)
- 自我肯定父母给孩子一生的礼物