“西兰花简单易做，营养健康。”
食材明细
- 咸香 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
鲜炒西兰花的做法步骤
-
1西兰花，掰、切成小朵，不用太小。西兰花焯水：水烧开，放西兰花，再烧开，煮一分钟左右，用手指甲掐一下西兰花梗的外皮，能轻松掐动就行啦。捞出。 -
2锅烧热放油，爆香蒜末。放入焯过水的西兰花翻炒。如果觉得干就放一点点水。
-
3放一点蚝油。翻炒均匀，出锅。
-
4成品图。
小窍门
1、放蚝油，不需要再放其他调味品。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
午餐
晚餐
- 经典家常菜---葱香小炒肉
- 馋嘴小吃---冰糖炖冬枣
- 莲藕肉丸
- 脆皮烤长馍
- 家常菜----紫甘蓝炒土豆片
- 锅包肉
- 培根吐司
- 豆沙糯米糍
- 冬瓜薏米排骨汤
- 豆沙麻团
- 老北京奶酪——烤箱改良版
- 五彩莴笋丝
- 果仁杂粮长崎
- 鱼香茄子
- 素炒白菜
- 红米粥
- 烤土豆条
- 蚝油香菇
- 冰糖鸡蛋
- 泡椒炒龙舌鱼
- 清炒菜花
- 咸蛋黄锅巴
- 生日蛋糕（附8寸戚风蛋糕做法）
- 泡萝卜烧海带
- 葱爆鱿鱼
- 什么瑜什么见的成语
- 什么瑜什么黄的成语
- 什么瑟什么华的成语
- 什么瑟什么同的成语
- 什么瑟什么和的成语
- 什么瑟什么好的成语
- 什么瑟什么年的成语
- 什么瑟什么歌的成语
- 什么瑟什么缩的成语
- 什么瑟什么调的成语
- 什么瑟什么谐的成语
- 什么瑟什么鸣的成语
- 什么瑰什么羁的成语
- 什么瑰什么覉的成语
- 什么瑳什么磨的成语
- 贺圣朝 和宗之梅（宋·赵师侠）
- 贺圣朝 夜来香（清末近现代初·陈方恪）
- 贺圣朝 太平兴国观中秋赏月（元·尹志平）
- 贺圣朝 寿主簿六月初九（宋·无名氏）
- 贺圣朝 己未三月六日（宋·吴潜）
- 贺圣朝影 冬（宋·无名氏）
- 贺圣朝影 柬李蒲汀约饮碧山楼（明·夏言）
- 贺圣朝影/添声杨柳枝（宋·欧阳修）
- 贺圣朝影（清·陆求可）
- 贺圣朝 春游（宋·马子严）
- 贺圣朝 深仲来笺有阮郎归语，因戏作此词，（清末民国初·陈祖绶）
- 贺圣朝 湖上春游，劫后仍盛，水窗午坐，黯（近现代·夏承焘）
- 贺圣朝 留别（宋·叶清臣）
- 贺圣朝 留春（明·俞彦）
- 贺圣朝 秧歌（清·顾太清）
- 高等教育国际化能力综合评价
- 罗马传—人类历史的镜子
- 人生随时可以重来(精)
- 用Python实现深度学习框架
- 初中英语素养阅读八年级全一册
- 小学英语听力三年级上册
- 小学英语听力四年级下册
- 新概念英语青少版同步语法快乐练 3B
- 罗布奥特曼口袋故事书（全10册）（1.奥特英雄登场2.光之决胜球3.实现飞天梦4.以奥特战士之名5.你到底是谁6.极致绊身7.大家都是朋友8.善人与恶人9.水晶争夺战10.终极之战）
- 迪迦奥特曼 读故事学知识（共6册）大战哥尔赞/与恶魔作战/决战闪电人/奇怪的幻觉/海洋怪兽的袭击/生物的变异
- 欢乐时光有声书 顽皮的小老虎
- 经典童话转转书 绿野仙踪
- 英国皇家学会(现代科学的起点)(精)/里程碑文库
- 丝绸之路(两千年的历史与文化)(精)
- 新编解读中国(中国文化阅读教程Ⅱ)