“西兰花简单易做，营养健康。”
食材明细
- 咸香 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
鲜炒西兰花的做法步骤
-
1西兰花，掰、切成小朵，不用太小。西兰花焯水：水烧开，放西兰花，再烧开，煮一分钟左右，用手指甲掐一下西兰花梗的外皮，能轻松掐动就行啦。捞出。 -
2锅烧热放油，爆香蒜末。放入焯过水的西兰花翻炒。如果觉得干就放一点点水。
-
3放一点蚝油。翻炒均匀，出锅。
-
4成品图。
小窍门
1、放蚝油，不需要再放其他调味品。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
午餐
晚餐
- 栅栏面包排排坐
- 茄子鸡柳
- 蟹烧毛豆
- 烤箱版开口笑
- 如此简单，口感细腻的——黄蛋糕
- 【初春的绿意】小炒豌豆
- 【咱家粮仓】炮儿哥喷血推荐----绿豆西芹羹
- 咸蛋黄凉拌黄瓜！
- 【燕子烘焙来了】法式乡村面包 燕子教你几招
- 青椒肉丝面
- 粉葛胡萝卜煲鲮鱼骨
- 春季海中补钙佳品~~~清炒小虾米
- 白白来财如意卷
- 香糯玉米窝窝头
- 白菜饺子
- 自制枣泥
- 焗咖喱炒意面
- 红糖枣泥蛋糕
- 马苏里拉蔬菜沙拉
- 香菜猪肉丸
- 蒜蓉虾仁西兰花
- 烤鸡腿
- 黄花菜板栗煲鸡汤
- 黑蒜彩虹沙拉
- 豆芽炒番薯粉
- complementary
- complementary color
- complementary colour
- complementary education
- complement one another
- complete
- complete and utter confusion
- complete answer
- complete blood count
- complete circuit
- completed
- completed application
- complete idiot
- completely
- completeness
- 采石（元末明初·舒頔）
- 采石（宋·华岳）
- 采石（宋·华镇）
- 采石（宋·文天祥）
- 采石（宋·章甫）
- 采石（宋·高翥）
- 采石（宋末元初·汪元量）
- 采石（明·区怀年）
- 采石（明·庄昶）
- 采石（明·李昱）
- 采石（明·湛若水）
- 采石（明·滕毅）
- 采石（明·邓雅）
- 采石（明·陶安）
- 采石（清·许廷鑅）
- 代谢性骨病学(精)
- 骨科实验技术(精)
- 伤寒论立法论治要义
- 罗元恺论医集/现代著名老中医名著重刊丛书
- 介入心脏病学(第2版)(精)
- 商环包皮环切术
- 社区医生用药手册
- 常见眼病针刺疗法/现代著名老中医名著重刊丛书
- 口腔生物力学(全国高等医药院校研究生教材)
- 方剂学图表解(第2版)/中医基础学科图表解丛书
- 心血管系统疾病(供临床口腔预防等专业使用高等医学院校临床医学系统整合课程教材)
- 临床医学基本技能训练教程(供临床医学等专业用高等学校改革创新教材)
- 炎症性肠病问题与解答
- 财政学--财政现象的实体化分析/阅读日本书系
- 当代中国性别政治与制度公正/政治发展与政治参与研究书系