“西兰花简单易做，营养健康。”
食材明细
- 咸香 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
鲜炒西兰花的做法步骤
-
1西兰花，掰、切成小朵，不用太小。西兰花焯水：水烧开，放西兰花，再烧开，煮一分钟左右，用手指甲掐一下西兰花梗的外皮，能轻松掐动就行啦。捞出。 -
2锅烧热放油，爆香蒜末。放入焯过水的西兰花翻炒。如果觉得干就放一点点水。
-
3放一点蚝油。翻炒均匀，出锅。
-
4成品图。
小窍门
1、放蚝油，不需要再放其他调味品。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
午餐
晚餐
- 水果酸奶布丁
- 玉竹沙参炖排骨
- 奶香玉米面糯米饼
- 鲜肉月饼
- 鲫鱼豆腐汤
- 红豆腊肉粽子粥
- 炸杏鲍菇——脆脆的
- 奶油奶酪司康
- 自制凉粉
- 早餐-寿司卷
- 湖北腊蹄子火锅
- 番茄酱大虾
- 水煮肉片
- 红椒炒苦瓜
- 馋嘴蛙
- 手抓饼
- 黄金芝士苏打饼干
- 红烧肉煲---红烧肉不油腻做法
- 韭黄河虾
- 蒜香吐司条
- 苹果派
- 红豆沙冰
- 白灼菜心
- 闽南烧肉粽
- 土豆一夏---香辣土豆丝
- additional premium
- additional scr
- additional training
- additive bilingualism
- additive definition
- additive free
- additive inverse property
- additive process
- additive ti
- addled ant
- addled parliament
- add oill
- add on
- add on rate
- add raisins
- 感道傍枯柳（明·程嘉燧）
- 感钱王战台（宋末金初·施宜生）
- 感锡铭兄赠帖书联口占一绝奉谢（当代·陈振家）
- 感镜（唐·白居易）
- 感镜（唐·韦应物）
- 感阳怀古（清·吴栻）
- 感阿富汗近况（当代·伯昏子）
- 感雁来红（宋·释永颐）
- 感雁（明·何吾驺）
- 感雨二首（明·黄佐）
- 感雨漫兴答李慱厅二首（明·符锡）
- 感雨辞（明·黄衷）
- 感雨（宋·王庭圭）
- 感雪吟（宋·邵雍）
- 感雪（明·翁万达）
- 毛泽东经济哲学思想导论
- 让孩子受益终身的智慧故事
- 模拟冲刺/高等院校英语专业四级考试指导丛书
- 社会信用体系知识读本
- 民有经济研究
- 让孩子受益终身的哲理故事
- 企业涉税事务(会计职业教育系列教材)
- 基础会计学
- 智慧管理--严格而自由/校长叙事丛书
- 数据结构课程设计(附光盘高等院校计算机专业课程综合实验系列规划教材)
- 化学教学论(高等学校教材)
- 第五届华文青年诗人奖获奖作品
- 校本教学研究设计--教师教学研究设计指南(第1辑教师职业生涯与专业发展)/名师工程书系
- 湘籍无产阶级革命家群体成长道路研究
- 山海经(精)/中华国粹经典文库