“西兰花简单易做，营养健康。”
食材明细
- 咸香 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
鲜炒西兰花的做法步骤
-
1西兰花，掰、切成小朵，不用太小。西兰花焯水：水烧开，放西兰花，再烧开，煮一分钟左右，用手指甲掐一下西兰花梗的外皮，能轻松掐动就行啦。捞出。 -
2锅烧热放油，爆香蒜末。放入焯过水的西兰花翻炒。如果觉得干就放一点点水。
-
3放一点蚝油。翻炒均匀，出锅。
-
4成品图。
小窍门
1、放蚝油，不需要再放其他调味品。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
午餐
晚餐
- 南瓜鸡蛋饼
- 肉末粉丝
- 牛肉烧毛豆
- 熬猪油
- 酸辣鸡爪
- 胡萝卜土豆饼
- 凉拌白菜
- 绿豆芽炒尖椒
- 蒜茸鳞虾蒸丝瓜
- 家常老虎菜
- 玛格丽特饼干
- 孜然土豆
- 酸辣酱油土豆丝
- 肉末豇豆
- 熟肉拌苦瓜
- 孩子特别喜欢的葫芦娃～秋葵土豆泥
- 家常烧豆腐
- 崇明绿茄子炖鱼
- 好吃到连汤汁都不会有剩的——虫草花腐竹蒸鸡
- 杏鲍菇炒白菜
- 番茄浓汤牛肉焖锅
- 香煎龙利鱼
- 红豆黑米芝麻糊
- 牛肉青菜汤面
- 松茸杂酱面
- pasta sauce
- past continuous
- past due
- past-due
- past-due account
- past-due bill
- paste
- pasteboard
- pastel
- pastel blue
- pastel-blue
- pastel color
- pastel colour
- pastel painting
- pastels
- 采桑子（清·丁榕）
- 采桑子（清·何慧生）
- 采桑子（清·俞樾）
- 采桑子（清·周之琦）
- 采桑子（清·周之琦）
- 采桑子（清·周之琦）
- 采桑子（清·周之琦）
- 采桑子（清·周之琦）
- 采桑子（清·周之琦）
- 采桑子（清·周星誉）
- 采桑子（清·周星誉）
- 采桑子（清·周星誉）
- 采桑子（清·孙枝蔚）
- 采桑子（清·张景祁）
- 采桑子（清·文廷式）
- 人情面子与权力的再生产(第2版)
- 大山寨
- 文物学
- 聪明笨笨猪/动物小说大王沈石溪奇幻书系
- 蓝眼忠犬/动物小说大王沈石溪奇幻书系
- 蛮雄蜣螂/动物小说大王沈石溪奇幻书系
- 热血羊娃/动物小说大王沈石溪奇幻书系
- 神秘的欢乐时光/同桌冤家小剧场
- 上海交通大学人文建筑之旅(世界著名大学人文建筑之旅)(精)
- 赶潮的人(蒋梦麟传)/马勇作品集
- 民国遗民(章太炎传)/马勇作品集
- 麒麟之翼(精)
- 彼岸花(精装典藏版)(精)
- 遇见你遇见爱
- 落花时节又逢君(完美典藏版)