“减脂凉拌西兰花木耳
小姐姐们都爱吃的西兰花做法来喽
西兰花中含有蛋白质、膳食纤维能够健胃消食
吃了还可以美白呐所以女孩子一定要多吃呀
教程
食材西兰花木耳酱油耗油香油香醋盐鸡精辣椒油芥末油（不喜欢不放）
制作西兰花洗净掰成小块木耳提前泡好撕小块锅中烧水水开下入西兰花煮20秒就可以捞出备好
因为是凉拌所以要调个汁
一勺酱油半勺耗油半勺香油一勺香醋小半勺盐小半勺鸡精一勺辣椒油芥末油
搅好倒入西兰花木耳中翻拌均匀即可
营养又低卡的美食就做好了
??”

• 冰冻葡萄
• 豆腐酿肉
• 番茄土豆炖牛排骨
• 吐司沙拉
• 蒜香拍黄瓜
• 菠菜面饺子
• 家常手扯棍棍面
• 自制酱牛腱子肉
• 牛肉拌西兰花
• 丝瓜拌粉丝
• 炒绿豆芽
• 土豆泥曲奇
• 五香茶叶蛋
• 白菜粉条
• 苦瓜木耳炒肉
• 油炸鸡爪
• 金银花炖鸡汤
• 拍黄瓜
• 榨菜鸡蛋炒豆角
• 微波炉版炸花生
• 生炒糯米饭
• 草莓果仁酸奶
• 自制酸奶
• 烫面饼
• 大列巴