网站首页
英汉词典
古诗文
美食菜谱
电子书下载
请输入您要查询的菜谱:
诗文
虾仁西兰花意面
释义
“低脂高蛋白,减脂首选。材料一人份。”
食材明细
主料
意面
80g
辅料
虾仁
130g
口蘑
3个
西兰花
140g
低脂牛奶
150g
大蒜
2瓣
洋葱
15g
奶酪粉
适量
黑胡椒
适量
橄榄油
适量
奶香 口味
炒 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
虾仁西兰花意面的做法步骤
1
虾仁130g,背部开刀,加适量的黑胡椒粉,盐,淀粉腌制10分钟。
2
140g西兰花洗净切小块。
3
口蘑3个切片。
4
大蒜2个切末,洋葱15g切丝。
5
将切碎的西兰花加入150克低脂牛奶(喜欢汤的多加点),用料理机打碎。
6
煮锅中加几滴橄榄油,2g盐。锅开后下意面80g煮七分钟捞出。
7
炒锅放1小勺橄榄油,将虾仁煎至表面变色盛出。
8
洗净炒锅,加入10g橄榄油,下入蒜末、洋葱丝、口蘑片煸炒出香。
9
倒入西兰花牛奶糊煮开。
10
下入意面煮1分钟。
11
加入虾仁煮一分钟。
12
加入适量的奶酪粉出锅。
13
低脂高蛋白的虾仁西兰花意面就做好了。
14
奶香浓郁。
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 主食
随便看
咖喱鸡肉蔬菜羹
花朵厚蛋烧
鸡蛋炒青红丝
酸辣粉
香辣黄豆芽儿
摩卡草莓卷&草莓荔枝饮
盐水三色蔬
宝宝辅食苹果橙子汁
胡萝卜葱花煎蛋
盐焗鸡腿
鸡蛋五花肉面
香肠洋葱炒饭
黄瓜拌木耳
梅干菜扣肉
胡萝卜炒土豆丝
葱花煎鸡蛋
黄瓜炒虾仁
简易煎饺
五花肉红烧胡萝卜
鸡蛋炒黄瓜
时蔬小炒
简易酸菜鱼
木耳炒鸡胸肉
燕麦小米糊
香煎牛排
Bill
bill
billable
billabong
bill as
billboard
bill collector
billed
billet
billet doux
billets-doux
billfold
bill for
billhook
billiard ball
叔嘉叔平既斩衰祝之以诗(宋·陈藻)
叔固有惟恐阇黎饭后钟之句再用韵以解之(元末明初·唐桂芳)
叔固游齐云岩诗以寄之(元末明初·唐桂芳)
叔坚宅同王损仲待月(明·钦义)
叔子书来并示近什(近现代·钱钟书)
叔子书来自叹衰病迟暮余亦老形渐具寄慰(近现代·钱钟书)
叔子五十览揆寄诗遥祝即送入皖(近现代·钱钟书)
叔子兑亭(明·王世贞)
叔子寄示读近人集题句、胜以长书、盍各异同(近现代·钱钟书)
叔子病起寄诗招游黄山(近现代·钱钟书)
叔子祠堂(宋·彭汝砺)
叔子索书扇即赠(近现代·钱钟书)
叔子赠行有诗奉答(近现代·钱钟书)
叔子重九寄诗见怀,余久未答,又承来讯,即(近现代·钱钟书)
叔存侄伯仲拉登平盖观(宋·程公许)
互换性原理与测量技术
阿姆斯特丹寻物记
机动车驾驶教练员
深夜食堂(13册)
猫头鹰在黄昏起飞
设施番茄安全高效生产技术
好玩的蒙纸描画 3
新时代政法公安理论若干问题研究
水火管理学
水浒传
西游记
社会主义核心价值观培育与认同机制研究
水利工程造价案例分析
自己动手写Python虚拟机
小桔灯
家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。
Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2025/12/22 1:25:43