网站首页
英汉词典
古诗文
美食菜谱
电子书下载
请输入您要查询的菜谱:
诗文
虾仁西兰花意面
释义
“低脂高蛋白,减脂首选。材料一人份。”
食材明细
主料
意面
80g
辅料
虾仁
130g
口蘑
3个
西兰花
140g
低脂牛奶
150g
大蒜
2瓣
洋葱
15g
奶酪粉
适量
黑胡椒
适量
橄榄油
适量
奶香 口味
炒 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
虾仁西兰花意面的做法步骤
1
虾仁130g,背部开刀,加适量的黑胡椒粉,盐,淀粉腌制10分钟。
2
140g西兰花洗净切小块。
3
口蘑3个切片。
4
大蒜2个切末,洋葱15g切丝。
5
将切碎的西兰花加入150克低脂牛奶(喜欢汤的多加点),用料理机打碎。
6
煮锅中加几滴橄榄油,2g盐。锅开后下意面80g煮七分钟捞出。
7
炒锅放1小勺橄榄油,将虾仁煎至表面变色盛出。
8
洗净炒锅,加入10g橄榄油,下入蒜末、洋葱丝、口蘑片煸炒出香。
9
倒入西兰花牛奶糊煮开。
10
下入意面煮1分钟。
11
加入虾仁煮一分钟。
12
加入适量的奶酪粉出锅。
13
低脂高蛋白的虾仁西兰花意面就做好了。
14
奶香浓郁。
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 主食
随便看
金黄鱼块
旺仔牛奶。
肉丝韭菜炒豆腐皮
小炒卤猪耳
芹菜炒牛肉
蚕豆饼
原味冰淇淋
蛋炒饭
香椿炒蛋
原味吐司
小炒回锅肉
酱烧茄子
凉拌生蚝
快手简单全麦三明治+水果沙拉便当
减脂瘦身三色糙米午餐便当
桑叶豆腐汤
香草冰淇淋,手工制作的经典冰淇淋
西葫芦炒鸡蛋#家常小炒#
芝士龙虾焗意面
元气快手早餐 | 滑蛋芝士三文治
培根金针菇卷
五香豌豆
木耳薏米炖鹌鹑
自制咸笋
蒜苔炒双丝
什么龙什么黻的成语
什么龟什么不的成语
什么龟什么天的成语
什么龟什么策的成语
什么龟什么筴的成语
什么龟什么紫的成语
什么龟什么肠的成语
什么龟什么药的成语
什么龟什么酒的成语
什么龟什么鱼的成语
什么龟什么鳖的成语
什么龟什么鹤的成语
什什么东什么的成语
什什么之什么的成语
什什么什么利的成语
宿重阳宫(金末元初·杨奂)
宿野人家追和韦斋韵(宋·程洵)
宿野人家(宋·朱松)
宿野人家(宋·王炎)
宿野人家(宋·赵蕃)
宿野人家(宋·陆游)
宿野墅五更窗月照瓶中老梅清甚有感(宋·徐侨)
宿野庙(清·金人瑞)
宿野营(清·倭仁)
宿野趣堂伤余舅之不见怅然有感(明·张诩)
宿金乡铺(明·李昌祺)
宿金井坞内(元·陈方)
宿金坛怀沅儿(清·庄德芬)
宿金山寺(明·李英)
宿金山寺(明·祝允明)
稻草人
忆儿时
大林和小林
每天5分钟背出好英文(附光盘唯美点读版英汉对照)
日常必备口语放口袋(附光盘)
职场必备口语放口袋(附光盘)
旅游应急口语放口袋(附光盘)
育婴记(名家育婴)
只要你快乐(名家育婴)
被遗忘的故事
非典型性少女症
此情可戒
欢喜
麦咭先锋(23蓝镜碟中谍)
麦咭先锋(24地心魔力)
家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。
Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2026/7/3 16:36:17