网站首页
英汉词典
古诗文
美食菜谱
电子书下载
请输入您要查询的菜谱:
诗文
虾仁西兰花意面
释义
“低脂高蛋白,减脂首选。材料一人份。”
食材明细
主料
意面
80g
辅料
虾仁
130g
口蘑
3个
西兰花
140g
低脂牛奶
150g
大蒜
2瓣
洋葱
15g
奶酪粉
适量
黑胡椒
适量
橄榄油
适量
奶香 口味
炒 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
虾仁西兰花意面的做法步骤
1
虾仁130g,背部开刀,加适量的黑胡椒粉,盐,淀粉腌制10分钟。
2
140g西兰花洗净切小块。
3
口蘑3个切片。
4
大蒜2个切末,洋葱15g切丝。
5
将切碎的西兰花加入150克低脂牛奶(喜欢汤的多加点),用料理机打碎。
6
煮锅中加几滴橄榄油,2g盐。锅开后下意面80g煮七分钟捞出。
7
炒锅放1小勺橄榄油,将虾仁煎至表面变色盛出。
8
洗净炒锅,加入10g橄榄油,下入蒜末、洋葱丝、口蘑片煸炒出香。
9
倒入西兰花牛奶糊煮开。
10
下入意面煮1分钟。
11
加入虾仁煮一分钟。
12
加入适量的奶酪粉出锅。
13
低脂高蛋白的虾仁西兰花意面就做好了。
14
奶香浓郁。
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 主食
随便看
香辣花蛤??
梅豆炒基围虾
土豆炒豆角
小葱拌扇贝
酸菜炒五花肉
西红柿炖牛腩
蒲公英炒鸡蛋
鱼香茄子(简易版)
奶香玉米汁
意大利番茄肉酱面
腌酸豆角
山药排骨汤
【鱼香凉粉】
鲜条石斛煲老鸭
私房红烧牛肉面
葱油拌面
鸭脯炒青椒
水蒸蛋
腐乳猪蹄
爆炒花甲
腊肠炒菜梗
爆炒鸡肾
酸笋黄豆焖河鱼
胡萝卜洋葱土豆饼
银耳莲子羹
do up
dour
dourly
douse
douse in
douse with
dove
dovecote
dove gray
dove-gray
dove grey
dove-grey
dove of peace
Dover
Dover sole
樊城感左宁南事(清·费锡章)
樊大愿生日(明·释函是)
樊大舅客金陵有诗吊方正学先生墓予次其韵(清·倪瑞璿)
樊夫人上升词(宋·谢翱)
樊孟泰学宪客死黄梅余过之悽然有感(明·韩日缵)
樊学士送菊次韵答之(宋·陈著)
樊宗亮墨竹(元末明初·王翰)
樊将军庙在上陌樊宅土人相传是将军故居史本(宋·张侃)
樊将军庙(唐·汪遵)
樊山口二绝(宋·刘摰)
樊山春望(宋·薛季宣)
樊山春望(宋·薛季宣)
樊山有诗留别同社索和与乙庵同次原韵(清末民国初·瞿鸿禨)
樊山殁悼以一诗(近现代·黄侃)
樊山(宋·张耒)
汽车构造(应用型本科汽车类专业系列教材)
结节病与结核病
儿科常见病中西医结合治疗
仲裁法修订述评--重点和难点/涉外法治研究丛书
机场管理信息系统(民航特色专业系列教材)
人类崛起/环球科学新知丛书
中国文物年鉴(2021)
追忆如火岁月
峨眉(为小提琴打击乐与乐队而作作品74号2015-2016)/叶小纲作品选集
再生水作为河湖生态用水的环境影响与控制(精)
内亚史/汉译丝瓷之路历史文化丛书
巴赫/外国音乐欣赏丛书
组织建设八讲
肖邦/外国音乐欣赏丛书
心光爱悦(择轩随感)
家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。
Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2026/6/30 4:53:54