网站首页
英汉词典
古诗文
美食菜谱
电子书下载
请输入您要查询的菜谱:
诗文
虾仁西兰花意面
释义
“低脂高蛋白,减脂首选。材料一人份。”
食材明细
主料
意面
80g
辅料
虾仁
130g
口蘑
3个
西兰花
140g
低脂牛奶
150g
大蒜
2瓣
洋葱
15g
奶酪粉
适量
黑胡椒
适量
橄榄油
适量
奶香 口味
炒 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
虾仁西兰花意面的做法步骤
1
虾仁130g,背部开刀,加适量的黑胡椒粉,盐,淀粉腌制10分钟。
2
140g西兰花洗净切小块。
3
口蘑3个切片。
4
大蒜2个切末,洋葱15g切丝。
5
将切碎的西兰花加入150克低脂牛奶(喜欢汤的多加点),用料理机打碎。
6
煮锅中加几滴橄榄油,2g盐。锅开后下意面80g煮七分钟捞出。
7
炒锅放1小勺橄榄油,将虾仁煎至表面变色盛出。
8
洗净炒锅,加入10g橄榄油,下入蒜末、洋葱丝、口蘑片煸炒出香。
9
倒入西兰花牛奶糊煮开。
10
下入意面煮1分钟。
11
加入虾仁煮一分钟。
12
加入适量的奶酪粉出锅。
13
低脂高蛋白的虾仁西兰花意面就做好了。
14
奶香浓郁。
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 主食
随便看
清蒸梅童鱼
蜜汁烤排骨
橙汁冬瓜
肉末盘龙茄子
可乐鸡翅
到了爱煲汤的季节
清蒸大闸蟹
柠檬鸡爪
黄焖鸡米饭和香菇鸡腿饭
银鱼炒蛋
冰花煎饺
可乐鸡翅
红烧肉
乌鸡大补汤
自制麦芽糖
苗王—味骨
香蕉馒头
嫩玉米枸杞红枣粥
爽口蒜泥茄子
黑椒排骨翅
秋离膏
红枣鸡蛋彩元宵
味道简易的鸡蛋汤
黑豆浆黄尾鱼汤
酸菜豆腐
什么心什么纸的成语
什么心什么绝的成语
什么心什么绪的成语
什么心什么罚的成语
什么心什么罪的成语
什么心什么翼的成语
什么心什么耳的成语
什么心什么耿的成语
什么心什么肚的成语
什么心什么肝的成语
什么心什么肠的成语
什么心什么肱的成语
什么心什么肺的成语
什么心什么肾的成语
什么心什么胆的成语
隐居图(元末明初·陈谟)
隐居墓(明·顾璘)
隐居杂兴(宋末元初·杨公远)
隐居杂兴(明·薛亹)
隐居松(元·张雨)
隐居秋日(宋·林逋)
隐居西樵三日吟二首(明·湛若水)
隐居谣(宋末元初·郑思肖)
隐居(唐·陈羽)
隐居(宋·危固)
隐居(宋·吴惟信)
隐居(宋·周密)
隐居(宋·李新)
隐居(宋·耕吴)
隐居(宋·谢薖)
课堂作文一学就通(8年级统编新教材)/导图妙解
公共基础知识高频考点速记(适用于山东省各级考试2020山东省事业单位公开招聘工作人员考试辅导教材)
经济法基础模拟试题(全国会计专业技术资格考试课证融通系列教材普通高等教育十三五创新示范教材)
税法(第2版互联网+应用创新型财会系列教材)
城市轨道交通客运服务(高等职业教育城市轨道交通类新形态一体化教材)
植物生物学实验(第3版)
电力电子技术及应用实验教程
企业财务分析(第2版高等职业教育会计专业新专业教学标准配套规划教材)
火炸药环境电气安装工程施工及验收标准(GB\T51374-2019)/中华人民共和国国家标准
广州统计年鉴(附光盘2018)(精)
广告学(第2版21世纪高等院校市场营销学专业精品教材)
陕西省高级人民法院参阅案例(第2辑)
刑法学(下各论马克思主义理论研究和建设工程重点教材)
职业素养与就业指导(全国技师学院十三五系列规划教材)
体育传媒产业(普通高等学校体育专业教材)
家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。
Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2026/7/22 8:25:56