网站首页
英汉词典
古诗文
美食菜谱
电子书下载
请输入您要查询的菜谱:
诗文
虾仁西兰花意面
释义
“低脂高蛋白,减脂首选。材料一人份。”
食材明细
主料
意面
80g
辅料
虾仁
130g
口蘑
3个
西兰花
140g
低脂牛奶
150g
大蒜
2瓣
洋葱
15g
奶酪粉
适量
黑胡椒
适量
橄榄油
适量
奶香 口味
炒 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
虾仁西兰花意面的做法步骤
1
虾仁130g,背部开刀,加适量的黑胡椒粉,盐,淀粉腌制10分钟。
2
140g西兰花洗净切小块。
3
口蘑3个切片。
4
大蒜2个切末,洋葱15g切丝。
5
将切碎的西兰花加入150克低脂牛奶(喜欢汤的多加点),用料理机打碎。
6
煮锅中加几滴橄榄油,2g盐。锅开后下意面80g煮七分钟捞出。
7
炒锅放1小勺橄榄油,将虾仁煎至表面变色盛出。
8
洗净炒锅,加入10g橄榄油,下入蒜末、洋葱丝、口蘑片煸炒出香。
9
倒入西兰花牛奶糊煮开。
10
下入意面煮1分钟。
11
加入虾仁煮一分钟。
12
加入适量的奶酪粉出锅。
13
低脂高蛋白的虾仁西兰花意面就做好了。
14
奶香浓郁。
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 主食
随便看
雪梨百合羹
绿豆饼
青菜牛肉面
黑豆米糊
银耳莲子羹
煎汤圆
酸奶枣糕
素炒黄豆芽
凤梨酥
用勺吃的才最过瘾——豌豆炒鸡胗
传统面食也惊艳——浪漫玫瑰馒头
巧克力香酥饼干
辣子鸡炒土豆
茶香豆腐干
传统面食也惊艳——俏皮金鱼素馅包
蒸三样【芥菜疙瘩黄豆肉皮】
炒莜面
香肉酱
飞雪香辣酱
果酱饼干
甜香小南瓜
红烧带鱼
酱肉牛
浇香叮桂鱼
青椒肉丝
什么极什么复的成语
什么极什么妙的成语
什么极什么子的成语
什么极什么峯的成语
什么极什么峰的成语
什么极什么工的成语
什么极什么平的成语
什么极什么忧的成语
什么极什么恩的成语
什么极什么恶的成语
什么极什么悔的成语
什么极什么悲的成语
什么极什么时的成语
什么极什么来的成语
什么极什么残的成语
邀瀑亭探得西字(明末清初·陈子升)
邀王省轩光禄入社(明·陈大猷)
邀甘程二丈人(明·张子翼)
邀甬川少宰过报国寺送吕泾野致仕(明·陆深)
邀田御宿李念腾饮映碧园次御宿韵(明·孙传庭)
邀石泾夜酌(明·孙承恩)
邀祝秀才二首(明·梦苏道人)
邀籧阁诗为陈子野赋(明·李蓘)
邀肇庆府卓司法(宋·曾丰)
邀花伴(唐·孟郊)
邀诸友集顾所建湖上水阁(明·吴梦旸)
邀谢东园公晚节表罗浮之约(明·王希文)
邀赵行之陈敬叟未至四韵速之(宋·刘学箕)
邀邓太素欧于奇周孟修卢时行陈彝甫但和叔汪(明·朱多炡)
邀邵息庵消寒小酌,并简潘幼南兄(清末民国初·方仁渊)
五年级数学(上BS版)/综合应用创新题典中点
中职生核心素养教育(职业素养导读中等职业教育精品教材)
语文(5上)/盲校义教实验教科书
家庭中成药使用大全
麦克白/中文详注剑桥莎士比亚精选
中小学校暖通设计实用指南
建党百年看中国交通运输发展(综合交通运输篇)/辉煌交通
应用题卡(3上RJ版)/计算小能手
高职高考作文写作(议论文技法精讲中等职业教育精品教材)
中华人民共和国土地管理法中华人民共和国土地管理法实施条例
数学教师教学用书(附激活卡3上)/义教教科书
构成基础(艺术设计类十四五精品课程规划教材)
计算机在化学化工中的应用(第2版高等学校规划教材)
药事管理学(高等教育医药类十三五创新型系列规划教材)
熊赳赳遨游祖国大地(普及本中南篇)
家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。
Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2026/7/21 2:07:50