“女儿不喜欢学校的午餐，每天都要求带饭，为了她的午餐，每天都发愁，不知要给她带啥。这个饭是常做的，可以用鱼或肉末，菜和水果变化一下即可。”
食材明细
- 咸香 口味
- 煎 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
午餐便当盒的做法步骤
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1青红椒切碎粒。 -
2加入蛋卷的全部材料拌匀。 -
3不粘平底锅抹少许油，倒入1/3的蛋液，小火煎至差不多凝固。 -
4推卷到一边，再倒入1/2剩余的蛋液，煎至差不多全凝固。 -
5从有蛋卷的那边推卷起来，再倒入剩余的蛋液，煎至凝固。 -
6推卷起来，成厚的蛋卷，放凉切块即可。 -
7吐拿鱼挤干水份。 -
8放酱油，胡椒粉，麻油，拌饭味料(furikake)拌匀。 -
9倒入米饭拌匀。 -
10取适量放在保鲜膜中，捏紧整型。 -
11排放在便当盒里即可。
使用的厨具：不粘锅、平底锅
所属分类：
主食
家常菜
午餐