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诗文 红枣莲子燕麦粥
释义
红枣莲子燕麦粥的做法
“红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
 莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看,莲子适用于轻度失眠人群。”

食材明细

主料
  • 燕麦 半碗
辅料
  • 红枣 10颗
  • 莲子 10颗
  • 甜味 口味
  • 烧 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

红枣莲子燕麦粥的做法步骤

  • 红枣莲子燕麦粥的做法步骤:1
    1
    准备的用料。
  • 红枣莲子燕麦粥的做法步骤:2
    2
    先把红枣和莲子洗净,提前浸泡一晚。
  • 红枣莲子燕麦粥的做法步骤:3
    3
    直接连水一起倒进锅里烧开。
  • 红枣莲子燕麦粥的做法步骤:4
    4
    烧开加入燕麦。
  • 红枣莲子燕麦粥的做法步骤:5
    5
    再次烧开就可以。
  • 红枣莲子燕麦粥的做法步骤:6
    6
    带有浓厚枣香的燕麦粥就做好了。
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更新时间:2025/3/14 9:57:55