“莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。是一种好营养的食材。枸杞明目，这两种食材搭在一起，颜色还可以吧。。。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
枸杞莴笋的做法步骤
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1食材：莴笋（已去皮清洗切丝）、枸杞（已泡）。 -
2烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒。 -
3接着，合入泡好的枸杞翻炒一下。 -
4然后，加适量的盐。 -
5加适量的味精。 -
6调味炒匀即成。
使用的厨具：炒锅
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