“有机菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，食物纤维，维生素A，B，c，E，p，u，和钙，磷，铁，等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。”
食材明细
- 原味 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
炒有机菜花的做法步骤
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1一个有机菜花，一个青椒，一根胡萝卜。 -
2有机菜花，尽量掰成小朵。用点白醋清冼干净。 -
3焯水。 -
4焯好立即放冷水中。 -
5控干备用。 -
6准备好青椒胡萝卜和葱花。 -
7平底锅加热放点油炒香葱花和胡萝卜。 -
8放有机菜花翻炒。 -
9接着放蚝油翻炒。 -
10最后加青椒，五香粉，盐。 -
11香嫩可口的有机菜花就炒好了。
使用的厨具：平底锅
所属分类：
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