“燕麦紫薯粥，食材简单（紫薯、燕麦片，蜂蜜），用时只要8分钟，就能熬煮出粉紫色的粥。软糯香甜，浓稠顺滑，营养丰富，低热量，常吃还能美白，抗衰老。男女老少皆宜，尤其女生要多吃。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 十分钟 耗时
- 高级 难度
紫薯燕麦粥的做法步骤
-
1新鲜紫薯2根，样麦片60克、蜂蜜15ml（蜂蜜在冰箱，吃的时候才拿出来）； -
2紫薯去皮，洗净，切块；紫薯个人经验，挑选修长身材的好吃，圆圆的那种不甜。 -
3饮用水煮沸，倒入切好的紫薯，盖上盖子煮熟紫薯（约6-7分钟）。PS：水的比例很重要哦，根据自己的口感调配，此款粥用的饮用水是800ml -
4加入燕麦片； -
5把燕麦拌均好的燕麦片再次煮沸；拌均； -
6关火，稍微放凉，吃的时候加上蜂蜜拌均即可。
小窍门
1.紫薯要挑选修长身材的才粉甜；
2.燕麦片用即食燕麦片，沸水开之后倒入拌均即可；
3.适量的加点蜂蜜口感更好。
2.燕麦片用即食燕麦片，沸水开之后倒入拌均即可；
3.适量的加点蜂蜜口感更好。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥
家常菜
早餐