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诗文 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼
释义
夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法
“天气一热,MM们都费尽心思想着要减肥了。最美的事就是既可以享受美味,又不用担心身材,这是多少人梦寐以求的事情哟。如果还加上可以丰胸的话,那是多么完美,简直是没有遗憾的一款美食了。。。”

食材明细

主料
  • 山药 250克
  • 丝瓜 250克
辅料
  • 鱿鱼干 50克
  • 生姜丝 少许
  • 适量
配料
  • 生抽 15ML
  • 料酒 15ML
  • 10克
  • 15ML
  • 清淡 口味
  • 炒 工艺
  • 数小时 耗时
  • 普通 难度

山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤

  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤:1
    1
    山药去皮切成2厘米左右的条状,用清水浸泡一会待用。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤:2
    2
    鱿鱼干用清水浸泡至发软,大约3小时左右,去眼睛和鱼骨。丝瓜间隔去皮。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤:3
    3
    丝瓜洗净切成2厘米,鱿鱼洗净切成1厘米的小块。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤:4
    4
    锅烧热放入油,加入姜丝煸出香味。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤:5
    5
    放入鱿鱼块,加入一点盐,生抽,料酒,醋,翻炒均匀。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤:6
    6
    6,把浸泡山药的水倒掉,再放入锅中加点盐炒均加入清水焖煮3分钟。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤:7
    7
    再放入丝瓜一起翻炒均匀,再中火焖煮3分钟。

小窍门

这是一道低卡路里又丰胸的美食。这么大一盘菜就只有350焦耳的热量
所属分类: 热菜  
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更新时间:2025/3/14 19:21:08