“蚝油是潮汕地区常用的传统的鲜味调料，也是调味汁类最大宗产品之一，它以素有"海底牛奶"之称的蚝牗牡蛎牍为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。
现在我就来教大家做用蚝油做出美味的菜肴：蚝油西兰花”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
蚝油西兰花的做法步骤
-
1将西兰花切成一小朵，放置盘中，待用 -
2热锅，倒入适量的水，放入适量的盐和油，倒入西兰花，焯水 -
3待西兰花熟时，捞起，滤干水 -
4接着，倒掉锅中的水，热锅，再倒入适量的水，待水沸腾时，倒入适量的蚝油 -
5再倒入生抽和白糖 -
6然后，开小火，倒入适量的生粉，搅拌均匀 -
7最后，将煮好的芡汁，淋在西兰花上面 -
8成品完成，动手做一盘吧
小窍门
?请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的
?西兰花富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
?勾芡一定要注意，家里的火要小，因为边上容易干，芡要一点的放。最重要的是，不能太稠。
?西兰花焯水时，可放些盐和油，盐会逼迫叶绿素的充分释放，油会使菜变亮和保护营养流失。
?如想查看更多美食教学视频，请到公众号获取
?西兰花富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
?勾芡一定要注意，家里的火要小，因为边上容易干，芡要一点的放。最重要的是，不能太稠。
?西兰花焯水时，可放些盐和油，盐会逼迫叶绿素的充分释放，油会使菜变亮和保护营养流失。
?如想查看更多美食教学视频，请到公众号获取
使用的厨具：煮锅
所属分类：
热菜
家常菜
老人
午餐
晚餐