“大暑时节，人体出汗较多，补充水分，莫过于粥汤。长夏最是难熬，暑湿之气易入侵人体，可多吃些健脾化湿的食物，如薏米，赤小豆，山药，南瓜，冬瓜之类。
绿豆燕麦粥也是一款不错的安度酷暑的粥，可以清热解毒去暑，降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可以补充身体流失的水分。
第一次尝试，感觉不错。。。。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
绿豆燕麦粥的做法步骤
-
1用料：绿豆50克，燕麦片100克，水适量 -
2绿豆用清水浸泡2小时， -
3放入电饭煲，加入适量水， -
4盖上盖子，通电， -
5选择煮粥功能， -
6设定时间为1小时。 -
7启动。 -
8倒计时到20分钟， -
9揭盖，绿豆成熟， -
10加入燕麦片，继续煮粥， -
11煮粥结束， -
12揭盖， -
13盛出食用，
小窍门
燕麦片比较容易成熟，所以后下。若是燕麦米可以同绿豆一起浸泡熬煮。
绿豆浸泡后更容易煮烂。
绿豆浸泡后更容易煮烂。
使用的厨具：电饭煲
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