“这款粥由十种主材料组成。营养全面、均衡，老少皆宜，尤其适合夏季食用。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
十宝营养粥的做法步骤
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1薏米洗净，提前浸泡3小时备用。 -
2糯米淘洗干净，提前浸泡3小时备用。
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3绿豆洗净，提前浸泡3小时备用。
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4莲子洗净，提前浸泡3小时备用。
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5花生仁洗净，提前浸泡3小时备用。
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6红豆洗净，提前浸泡3小时备用。
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7枸杞洗净备用。
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8地瓜洗净，去皮，切丝备用。
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9大枣洗净备用。
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10大米淘洗干净，浸泡30分钟备用。
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11锅内加水大火煮沸，加入主材料，熬煮30分钟左右，豆烂粥稠即可。
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12配以秘制肉松，营养健康更美味。
小窍门
各种豆类不易煮烂，应提前浸泡3小时。粥煮熟可根据个人喜好添加冰糖或蜂蜜等调味。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
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