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诗文 苹果宜肝豆浆
释义
苹果宜肝豆浆的做法
“长期摄入大豆低聚糖,能减少体内有毒代谢物质的产生,减轻肝脏解毒的负担,所以坚持饮用豆浆在防治肝炎和预防肝硬化方面也有一定的作用。”

食材明细

主料
  • 黄豆 60克
  • 燕麦 30克
  • 苹果 1个
  • 砂糖 50克
辅料
  • 清水 1000毫升
  • 甜味 口味
  • 榨 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

苹果宜肝豆浆的做法步骤

  • 苹果宜肝豆浆的做法步骤:1
    1
    准备食材,黄豆60克,即食燕麦30克,苹果1个,砂糖50克。
  • 苹果宜肝豆浆的做法步骤:2
    2
    燕麦黄豆洗净后直接放入破壁机,无需浸泡。苹果洗净去皮去核,切块。
  • 苹果宜肝豆浆的做法步骤:3
    3
    将苹果块也放入破壁机,并加入1000毫升清水。
  • 苹果宜肝豆浆的做法步骤:4
    4
    选择豆浆程序,启动。
  • 苹果宜肝豆浆的做法步骤:5
    5
    程序结束,加入砂糖,再用点动程序搅打30秒待糖融化即可。
  • 苹果宜肝豆浆的做法步骤:6
    6
    倒出饮用。

小窍门

1、用破壁机制作豆浆,食材无需提前浸泡,可直接制作。若用一般的豆浆机,需将黄豆提前浸泡8小时后再用。
2、本破壁机带加热功能。若无此功能,豆浆做出来后需煮沸后再饮用。
使用的厨具:食物调理机
所属分类: 饮品   早餐   豆浆  
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更新时间:2025/3/10 17:19:38