“绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。”
食材明细
- 微辣 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
清炒豆芽的做法步骤
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1绿豆清洗干净，摘除根须。 -
2韭菜根和叶子分开切成段，干辣椒掰开去籽，花椒一小撮。
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3锅中放入一勺花生油，小火煸炒花椒，煸炒到花椒变黑以后捞出花椒丢掉，花椒油留在锅里。
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4放入韭菜梗和红辣椒爆锅。
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5出香味以后，放入豆芽急火快炒。
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6豆芽变软以后调入盐。
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7出锅前放入韭菜叶，也可以放少许生抽调味。
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8微辣脆口。
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9豆芽的纤维素含量很高，具有减肥作用。
小窍门
这是一道急火快炒的菜，不要加水，也不要煮得时间过久，保持脆脆的口感。
使用的厨具：炒锅
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