“平时,我们应改变一下只吃白米饭的习惯,多吃一些杂粮饭,一种米饭,多种营养,而且还能吃出养生功效,让肠胃变得通畅,更能纤体瘦身,何乐而不为?”
食材明细
红豆薏米山药饭的做法步骤
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2 红豆和薏米提前一晚洗净后放冰箱浸泡一晚,至红豆用手可以掐破。
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5 再加适的水。我按照一杯米1.5杯水的量的加的,泡红豆和薏米的水是1:1
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8 在米饭进入倒计时十分钟时,打开锅盖,这时的米饭已经成型,将山药平铺在米饭上,继续煮制。
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小窍门
1如果单独想祛湿,请煮薏米和红豆水喝。
2山药选择淮山,水份少,更面更香更容易熟。
使用的厨具:电饭煲
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