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诗文 紫甘蓝苹果米糊
释义
紫甘蓝苹果米糊的做法
“健康提示:苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。紫甘蓝搭配苹果,具有大量的维生素C,维生素E,和维生素B族。并且紫甘蓝有强身健体的作用,经常食用能增强活力,对于维护皮肤健康也十分有益哦。”

食材明细

主料
  • 紫甘蓝 适量
辅料
  • 苹果 适量
  • 酸甜 口味
  • 拌 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

紫甘蓝苹果米糊的做法步骤

  • 紫甘蓝苹果米糊的做法步骤:1
    1
    准备紫甘蓝和苹果。
  • 紫甘蓝苹果米糊的做法步骤:2
    2
    紫甘蓝用淡盐水泡15分钟后洗净,苹果去皮切块备用。
  • 紫甘蓝苹果米糊的做法步骤:3
    3
    冲洗干净,下水过三分钟,不易过分水煮,容易营养流失。此步骤也是为了去除农药等残留物
  • 紫甘蓝苹果米糊的做法步骤:4
    4
    苹果去皮去核切成小块
  • 紫甘蓝苹果米糊的做法步骤:5
    5
    将苹果和悼过水的紫甘蓝一起上锅蒸10分钟左右
  • 紫甘蓝苹果米糊的做法步骤:6
    6
    苹果和紫甘蓝一起装杯
  • 紫甘蓝苹果米糊的做法步骤:7
    7
    使用欧贝尔料理棒打泥中
  • 紫甘蓝苹果米糊的做法步骤:8
    8
    紫甘蓝苹果泥完成
  • 紫甘蓝苹果米糊的做法步骤:9
    9
    泡好高铁米粉,加入紫甘蓝苹果泥
  • 紫甘蓝苹果米糊的做法步骤:10
    10
    紫甘蓝苹果泥米糊完成

小窍门

把紫甘蓝换成其他蔬菜也是可以的哦,苹果也可以换成其它水果哦
使用的厨具:搅拌机
随便看

 

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更新时间:2025/3/15 8:07:04