“最近我整理菜谱，都是以前积累下来的，一天有时候会发几个，都来不及推荐，喜欢我小草根家庭菜的朋友，请多关注最近上新的菜谱。经常下饭店的人，对这道菜一定很熟悉，荤素搭配，营养均衡，老少皆宜。鲮鱼有益气血，健筋骨，通小便的功效；豆豉味苦、性寒，入肺、胃经；有疏风、解表、清热、除湿、祛烦、宣郁、解毒的功效；油麦菜油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。好吃还好做的一道菜，希望大家喜欢：”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤
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1准备油麦菜和豆豉鲮鱼鱼罐头 -
2油麦菜洗净，沥干水分，切大段备用
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3取鲮鱼罐头（一部分），把鱼肉手撕成小块
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4大蒜剁成末备用
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5起油锅，爆香一半蒜末
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6先下菜梗翻炒几下
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7再下菜叶，大火翻炒至软
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8盛出备用
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9起油锅，下入另一半蒜末和罐头里的豆豉炒香
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10添加少许盐（可以不加，罐头很咸）、糖、生抽和胡椒粉调味
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11下油麦菜，调入适量水淀粉，煮开后浇在炒好的油麦菜上即可
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12装盘
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13装盘
小窍门
1、豆豉鲮鱼应经足够咸，注意盐的适量添加，口味轻的可以省略盐；
2、也可以先炒油麦菜，然后放入豆豉鲮鱼同炒；还可以先炒豆豉鲮鱼，然后添加油麦菜同炒。随个人喜好。
2、也可以先炒油麦菜，然后放入豆豉鲮鱼同炒；还可以先炒豆豉鲮鱼，然后添加油麦菜同炒。随个人喜好。
使用的厨具：不粘锅
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