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诗文 美容甘露
释义
美容甘露的做法

食材明细

主料
  • 雪莲子 20g
  • 桃胶 12颗
  • 银耳 半个
辅料
  • 枸杞子 1小匙
  • 红枣 6颗
  • 冰糖 適量
  • 甜味 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 普通 难度

美容甘露的做法步骤

  • 美容甘露的做法步骤:1
    1
    睡覺前把桃膠「泡發6小時以上」、雪蓮子「泡發3小時以上」、銀耳分別用容器裝著加水泡發
  • 美容甘露的做法步骤:2
    2
    完全泡發後的桃膠如圖
  • 美容甘露的做法步骤:3
    3
    完全泡發後的雪蓮子如圖
  • 美容甘露的做法步骤:4
    4
    泡發好後把所有材料一起下鍋,加入適量清水,水煮開後再煮半小時後加入冰糖,待冰糖完全融化後再煮10分鐘即可注意:煮的途中記得攪拌幾次,因為膠質豐富的桃膠、銀耳和雪蓮子容易黏鍋

小窍门

??桃胶:富含半乳糖,鼠李糖,a-葡萄糖醛酸等多種營養素
??雪蓮子(皂角米):高能量,高碳水化合物,低蛋白和低脂食物,具有養心通脈,清肝明目,美容養顏功效,可比燕窩性價比高得多
??銀耳:潤肺,輔助降血壓、血脂
??冰糖:和胃,健脾,潤肺止咳
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 汤类  
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更新时间:2025/3/10 17:18:58