正宗清炒马兰头的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-Fahrenheit英汉词典

“南京人特别爱吃草，更有“南京人不吃好，一口大米一口草”之说法；在这个季节野菜是南京市场上最走俏的菜肴，如芦蒿、荠菜、马兰头、菊花脑等。为什么南京人爱吃野菜胜过家菜，专家分析称，一是因为与家菜相比，野菜有独特的风味和香气，另外，南京人爱的野菜大多数有药用的价值，比如南京人最爱的菊花叶、马兰头等等都有清凉败毒的功效。
马兰头别名马兰、红梗菜、鸡儿肠、田边菊、紫菊、螃蜞头草等，属菊科马兰属多年生草本植物。马兰头原是野生种，生于路边、田野、山坡上，全国大部分地区均有分布。马兰头有红梗和青梗两种，均可食用，药用以红梗马兰头为佳。由于寒食节与清明节合二为一的关系，一些地方还保留着清明节吃冷食的习惯。在浙江吃马兰头等时鲜蔬菜，是取其“青”字，以合“清明”之“青”。
马兰：春、夏季采嫩茎洗净鲜用；夏、秋季采全草，洗净鲜用或晒干用。以全草或根入药。幼嫩的地上部茎叶可作为一种营养保健型蔬菜食用。可炒食、凉拌或做汤，香味浓郁，营养丰富。我国各地很早就有春季采食马兰的习惯。
马兰头适合人群：正常人都可食；但孕妇慎服。
马兰头食疗作用：
马兰头味辛，性凉；归肝、胃、肺经；
具有凉血止血，清热利湿，解毒消肿的功效；
主治吐血，衄血，崩漏，紫癜，创伤出血，黄疸，泻痢，水肿，淋浊，感冒，咳嗽，咽痛喉痹，痈肿痔疮，丹毒，小儿疳积。”

诗文	清炒马兰头
释义	“南京人特别爱吃草，更有“南京人不吃好，一口大米一口草”之说法；在这个季节野菜是南京市场上最走俏的菜肴，如芦蒿、荠菜、马兰头、菊花脑等。为什么南京人爱吃野菜胜过家菜，专家分析称，一是因为与家菜相比，野菜有独特的风味和香气，另外，南京人爱的野菜大多数有药用的价值，比如南京人最爱的菊花叶、马兰头等等都有清凉败毒的功效。马兰头别名马兰、红梗菜、鸡儿肠、田边菊、紫菊、螃蜞头草等，属菊科马兰属多年生草本植物。马兰头原是野生种，生于路边、田野、山坡上，全国大部分地区均有分布。马兰头有红梗和青梗两种，均可食用，药用以红梗马兰头为佳。由于寒食节与清明节合二为一的关系，一些地方还保留着清明节吃冷食的习惯。在浙江吃马兰头等时鲜蔬菜，是取其“青”字，以合“清明”之“青”。马兰：春、夏季采嫩茎洗净鲜用；夏、秋季采全草，洗净鲜用或晒干用。以全草或根入药。幼嫩的地上部茎叶可作为一种营养保健型蔬菜食用。可炒食、凉拌或做汤，香味浓郁，营养丰富。我国各地很早就有春季采食马兰的习惯。马兰头适合人群：正常人都可食；但孕妇慎服。马兰头食疗作用：马兰头味辛，性凉；归肝、胃、肺经；具有凉血止血，清热利湿，解毒消肿的功效；主治吐血，衄血，崩漏，紫癜，创伤出血，黄疸，泻痢，水肿，淋浊，感冒，咳嗽，咽痛喉痹，痈肿痔疮，丹毒，小儿疳积。” 食材明细主料马兰头 400克辅料芥花油 1大勺食盐 1小勺鸡精少许清淡口味炒工艺半小时耗时简单难度清炒马兰头的做法步骤 1 新鲜的马兰头摘去梗头，洗净备用 2 锅热后，倒入芥花油 3 放入马兰头，开大火 4 翻炒变色后，加1小勺食盐 5 待完全变软出水后，撒少许鸡精 6 炒匀后关火小窍门 1、野生马兰头如生长在路边，可能受到汽车尾气的污染，建议尽量不要食用 2、食用前最好用清水浸泡会再洗净 3、马兰头属野菜、草菜，炒制时需多点油更好吃 4、马兰头味清香，略苦涩，可以根据自己喜欢炒制时添加些白糖使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜老人春季食谱晚餐工作餐
随便看	嫩豆腐蒜苗汤火麻仁红肠炒儿菜红烧鸡酸甜排骨虾仁白菜炖粉条鱼丸汤家庭自制羊肉串香辣虾酸辣汤炒黑芝麻火龙果华夫饼水果紫薯挞无油南瓜泥戚风蛋糕鸡蛋包豆腐丨香味浓郁做法简单！！香蕉三明治红萝卜炖肉粉蒸茼蒿荷包蛋萝卜丝汤（鲜得掉眉毛）小炒双菇黑麦面粉麻花简单快手炒口蘑香辣热干面猪血粉丝豆腐汤焦糖红豆奶茶白菜炒火腿肠

食材明细

清炒马兰头的做法步骤

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