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诗文 美容养颜甜汤
释义
美容养颜甜汤的做法
“皂角米又称雪莲子、皂角仁,是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。”

食材明细

主料
  • 皂角米 10克
  • 紫薯 1块
  • 莲子 30克
辅料
  • 百合 40克
  • 红枣片 20克
  • 冰糖 30克
  • 其他 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

美容养颜甜汤的做法步骤

  • 美容养颜甜汤的做法步骤:1
    1
    皂角米、百合多次冲洗干净。
  • 美容养颜甜汤的做法步骤:2
    2
    泡发15小时以上。
  • 美容养颜甜汤的做法步骤:3
    3
    紫薯去皮切小丁,莲子洗净,枣片冰糖备好。
  • 美容养颜甜汤的做法步骤:4
    4
    皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量,我用的电饭煲。
  • 美容养颜甜汤的做法步骤:5
    5
    莲子和紫薯也倒进去按炖汤键,如果普通锅的话炖半小时差不多了。
  • 美容养颜甜汤的做法步骤:6
    6
    半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。
  • 美容养颜甜汤的做法步骤:7
    7
    养颜甜汤炖好了。
  • 美容养颜甜汤的做法步骤:8
    8
    成品图
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 汤类   汤羹   老人   下午茶   秋季食谱   养颜  
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更新时间:2025/3/15 10:35:41