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诗文 轻体排毒——菇香蒸鳕鱼
释义
轻体排毒——菇香蒸鳕鱼的做法
“滑嫩的鳕鱼,配上香嫩的芹菜碎,真是美味极了,配合蔬菜和小番茄,营养美味,适合减肥。”

食材明细

主料
  • 鳕鱼 一块
  • 紫甘蓝 半个
  • 小番茄 十个左右
辅料
  • 蔬菜 适量
  • 生姜 适量
配料
  • 三茶匙
  • 胡椒粉 适量
  • 白醋 一汤匙
  • 蒸鱼豉油 一汤匙
  • 原味 口味
  • 蒸 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

菇香蒸鳕鱼的做法步骤

  • 轻体排毒——菇香蒸鳕鱼的做法步骤:1
    1
    鳕鱼用胡椒粉,盐一茶匙,半汤匙蒸鱼豉油腌渍十分钟。
  • 轻体排毒——菇香蒸鳕鱼的做法步骤:2
    2
    香菇,生姜,火腿摆在鳕鱼上,浇半汤匙蒸鱼豉油。
  • 轻体排毒——菇香蒸鳕鱼的做法步骤:3
    3
    紫甘蓝胡萝卜切丝,用开水烫一下,水中有盐,白醋浸泡一分钟,洋葱切圈,芹菜焯水,放在烫紫甘蓝之前。
  • 轻体排毒——菇香蒸鳕鱼的做法步骤:4
    4
    我用了玉米和香梨干做装饰。
  • 轻体排毒——菇香蒸鳕鱼的做法步骤:5
    5
    盘底铺上蔬菜,鳕鱼放在上面,用其他蔬菜装饰,番茄就放在上面好了。
  • 轻体排毒——菇香蒸鳕鱼的做法步骤:6
    6
    装饰完毕,美美的,享受吧。

小窍门

蔬菜,我选择的是芹菜,洋葱胡萝卜,也可以用荷兰豆,等自己喜欢的蔬菜。
使用的厨具:蒸锅
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更新时间:2025/3/11 22:39:18