“类别：山东菜家常菜更年期食谱
工艺：熟炒 口味：怪味 食用：早餐|中餐|晚餐
口感：豆腐红亮滑嫩，味咸鲜香辣甜酸六味，故称六味豆腐。”
食材明细
- 怪味 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
炒六味豆腐的做法步骤
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1嫩豆腐切1厘米见方的丁，用开水焯过，控净水。
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2再放油中煸炒至微黄。
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3滑锅内放植物油烧热，加入葱姜蒜末煸香，再加入猪肉炒散。
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4加入蒜蓉辣酱炒。
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5加高汤、酱油、盐、糖、醋、味精和豆腐用中火烧入味。
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6撒胡椒粉，用水淀粉勾芡，淋辣椒油，撒蒜苗末即可。
小窍门
原料介绍:南方豆腐，又称嫩豆腐、软豆腐，指用石膏作凝固剂制成的豆腐。质地细嫩，有弹性，含水量大，一般在85%～90%。
营养分析:1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；
2.豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；
3.丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；
4.大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；
5.此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
营养分析:1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；
2.豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；
3.丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；
4.大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；
5.此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
所属分类：
热菜