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诗文 甜椒炒鱿鱼
释义
甜椒炒鱿鱼的做法
“肉包的营养午餐~甜椒炒鱿鱼
一、鱿鱼的保健功效
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
二、鱿鱼胆固醇含量较高
但是,你知道吗,每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。
三、哪些人不适合多吃
所以,鱿鱼虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。”

食材明细

主料
  • 鱿鱼 1个
辅料
  • 甜椒 2个
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

甜椒炒鱿鱼的做法步骤

  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:1
    1
    冰冻大鱿鱼洗净,把黑色那层皮剥掉
  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:2
    2
    鱿鱼背上切花刀
  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:3
    3
    切好的鱿鱼汆一下水
  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:4
    4
    清理好的全部食材待用
  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:5
    5
    热锅热油放入姜蒜辣椒爆香
  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:6
    6
    放入甜椒翻炒一下
  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:7
    7
    放入鱿鱼迅速翻炒
  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:8
    8
    放点料酒翻炒一下
  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:9
    9
    最后放点盐巴就可以出锅啦~
  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:10
    10
    吃鱿鱼的好处不多说了,我已经替大伙百度好了~??
  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:11
    11
    不过胆固醇也特别高,不能多食哦~
  • 甜椒炒鱿鱼的做法步骤:12
    12
    ~??????

小窍门

多芸碎碎念:炒鱿鱼一定要快速翻炒出锅,那样出来的肉质才会鲜嫩。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/12 0:23:24