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诗文 南瓜籽核桃豆浆
释义
南瓜籽核桃豆浆的做法
“今天做的这道豆浆是补钙健脑的。用了三种材料:黄豆、带皮南瓜籽、4个核桃。
南瓜籽是平时吃南瓜掏出来的,去除瓤子,清洗干净晾晒干后保存的,其含钙量非常丰富,而且南瓜籽还能改善牙龈萎缩、促进肠胃蠕动、补脾益气、止咳等功效。将南瓜籽洗净与泡发好的黄豆、核桃一起,打成豆浆,营养非常丰富。因为我的豆浆机是很普通的那种,所以在口感上略有些渣子,如果用破壁豆浆机或者免滤豆浆机,做出来的口感会更加细腻,吸收也更好!”

食材明细

主料
  • 南瓜籽 40克
  • 核桃 4个
  • 黄豆 100克
辅料
  • 清水 适量
  • 清淡 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

南瓜籽核桃豆浆的做法步骤

  • 南瓜籽核桃豆浆的做法步骤:1
    1
    黄豆挑去杂豆,用清水泡发
  • 南瓜籽核桃豆浆的做法步骤:2
    2
    泡发好的黄豆、四个剥皮的核桃、清洗干净的带皮南瓜籽准备好
  • 南瓜籽核桃豆浆的做法步骤:3
    3
    全部材料入豆浆机中,加水至1100水位线
  • 南瓜籽核桃豆浆的做法步骤:4
    4
    启动”浓豆浆“程序
  • 南瓜籽核桃豆浆的做法步骤:5
    5
    新鲜的南瓜籽核桃豆浆做好啦
  • 南瓜籽核桃豆浆的做法步骤:6
    6
    热乎乎来一碗
  • 南瓜籽核桃豆浆的做法步骤:7
    7
    强身健体、补钙健脑

小窍门

不用担心南瓜籽皮太粗糙,因为豆浆机可以把它打得很碎很碎,如果实在太介意,可以剥皮打。
使用的厨具:豆浆机
所属分类: 饮品   产妇   早餐   豆浆  
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更新时间:2024/12/22 13:26:38