“莲子可补五脏不足，莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，与富含维生素E玉米一起煮饭，脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
莲子玉米饭的做法步骤
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1备材料。莲子需预先泡透 -
2取一电饭锅，投洗净的米与水，水量为1：1 -
3再放莲子与玉米 -
4煮1小左右，电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭，再焐10分钟
小窍门
我家电饭煲煮饭时间为45分钟至60分
使用的厨具：电饭煲
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