“红枣和红豆，都是我们日常生活里很常见的食材。这两种食材，不仅适合大部分的人群食用，对于我这样一个正在备孕中的“已婚妇女”来说，更是具有特别的好处！！

因为除了丰富的铁元素之外（可以补气养血哦），红枣和红豆中都含有丰富的叶酸，同时还含有微量元素锌。

叶酸和锌，对于胎儿来说，都是非常重要的。叶酸参与血细胞的生成，促进了胎儿的神经系统的发育。而锌则有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

所以，如果你是和我一样的备孕一族，那么多吃这两样，准没错哦~~”

• 炒馒头条
• 苔心菜细园子
• 豆腐干炒回锅肉
• 春季小炒——蒜苔肉丝
• 酱煨蛋烧肉
• 韭菜鸡蛋煎饺
• 糖醋排骨
• 自制酒酿
• 大口吃肉，小口吃饭--我的歪理正解新菜--红烧肉豆泡
• 木瓜烧带鱼
• 口蘑豆腐烧鸡
• 自制大果粒草莓酱
• 糯米甜藕
• 儿时的美味—糖酥饼
• 咖喱薯仔鱼蛋
• 一叶飘香的“金玫瑰海绵蛋糕”
• 爆炒猪肝
• 乌骨鸡香菇粥
• 干煎鸡腿
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• 给宝宝的--九节虾芹菜馄饨
• 春笋丝鲫鱼汤
• 沙虫冬瓜片
• 肉丝炒包菜
• 蒜香豌豆苗