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诗文 营养搭配适合夏天吃的——《清爽鱼片》
释义
营养搭配适合夏天吃的——《清爽鱼片》的做法
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食材明细

主料
  • 草鱼 适量
  • 西兰花 适量
  • 木耳 适量
  • 大蒜 适量
  • 大葱 适量
  • 生姜 适量
  • 泡野山椒 适量
  • 香菜 适量
  • 小葱 适量
辅料
  • 淀粉 适量
  • 料酒 适量
  • 适量
  • 味精 适量
  • 生抽 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 微辣 口味
  • 烧 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

清爽鱼片的做法步骤

  • 营养搭配适合夏天吃的——《清爽鱼片》的做法步骤:1
    1
    准备食材,木耳,西兰花洗干净撕成小块,葱,香菜,蒜切段,姜切片,鱼片成薄片,泡野山椒,味精,盐,淀粉,胡椒粉,料酒,酱油。
  • 营养搭配适合夏天吃的——《清爽鱼片》的做法步骤:2
    2
    鱼放淀粉,酱油,料酒,盐,胡椒粉抓匀,放油抓匀腌10分钟。
  • 营养搭配适合夏天吃的——《清爽鱼片》的做法步骤:3
    3
    开水里放盐跟油,西兰花,木耳分别放里面焯水,焯好拿出来备用。
  • 营养搭配适合夏天吃的——《清爽鱼片》的做法步骤:4
    4
    热锅凉油,放葱,姜,蒜爆锅。
  • 营养搭配适合夏天吃的——《清爽鱼片》的做法步骤:5
    5
    放泡野山椒跟汤汁。
  • 营养搭配适合夏天吃的——《清爽鱼片》的做法步骤:6
    6
    放水烧开。
  • 营养搭配适合夏天吃的——《清爽鱼片》的做法步骤:7
    7
    木耳,西兰花,小葱段放入碗底。
  • 营养搭配适合夏天吃的——《清爽鱼片》的做法步骤:8
    8
    水开用筷子把鱼片一块块的放里面,煮2左右就可以了。
  • 营养搭配适合夏天吃的——《清爽鱼片》的做法步骤:9
    9
    把鱼拿出来放在7步骤上面就可以吃了。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜  
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更新时间:2025/3/10 20:30:15