“红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘，红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
芝麻红薯粥的做法步骤
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1大米提前一夜淘洗干净用水泡发。 -
2把黑芝麻放入炒锅里用小火慢慢炒出香味。 -
3把泡好的大米放入煮锅里加入适量水煮粥。 -
4红薯去皮洗净切成小丁。 -
5粥快煮好时后放入红薯丁同煮至米烂红薯熟。 -
6按个人口味放入适量白糖搅匀。 -
7把煮好的粥盛入碗里，撒上炒香的黑芝麻即可食用。
小窍门
白糖的用量依个人的口味放入，也可不用放白糖。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
主食
粥
家常菜
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