诗文 | 家常小炒—韭菜鱿鱼 |
释义 |
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食材明细
韭菜鱿鱼的做法步骤
小窍门
韭菜的含水量较高,是铁、钾和维生素A的上等来源。韭菜中含有丰富的粗纤维,能够增进肠胃蠕动,可有效的预防习惯性便秘和肠癌。韭菜中还含有一种特殊的挥发性物质及硫化合物,可以刺激食欲,还有很好的降低血脂,杀菌消炎的作用。韭菜与大蒜相同的是都含有一种特殊的成分:蒜氨酸,能帮助人稳定情绪,有促进发汗的功效。鱿鱼富含人体必须的多种氨基酸,且接近于完全蛋白,是优质蛋白的良好来源,具有甘氨酸、丙氨酸等呈鲜的物质;脂肪含量较低,富含钾、钠、钙、磷和多种维生素。最特别的是,鱿鱼中牛磺酸的含量较高,可以调节血糖、降低胆固醇,在降血脂、降压方面效果好,还能保护视力。韭菜加鱿鱼,植物和大海味道的结合,很赞!
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类:
热菜
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