“毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
毛豆炒鸡丁的做法步骤
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1胡萝卜去皮洗净后切成小丁，葱姜蒜切碎备用。 -
2鸡胸肉切成小丁后放入碗里，加入一半的葱姜蒜和盐、生抽、蛋清拌匀后腌制十分钟。 -
3毛豆淘洗干净后放入沸水中焯熟。 -
4胡萝卜放入沸水焯熟。 -
5炒锅上火，倒入油烧热，放入剩下的葱姜蒜炒香后下鸡丁滑炒熟。 -
6放入毛豆和胡萝卜翻炒翻炒。 -
7放入少许料酒，适量盐和少许生抽翻炒均匀。 -
8用水淀粉勾芡后淋入少许香油翻炒均匀后即可出锅。
小窍门
鸡胸肉本身带鲜味，此菜可不放味精或鸡精等调味品。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜