“本周胎宝宝的骨骼发育即将开始，视网膜也开始发育，孕妈咪应注意补充维生素A、钙和磷。由于这个时期孕妈咪的食欲增加，进食量逐渐增大，有时会出现胃胀，可服用1--2片酵母片，以增强消化功能。也可分4--5次吃饭，即补充相关营养，也可改善因孕妈咪摄入过多而胃胀的感觉。
芝麻和核桃都有健脑益智的功效，有利于胎宝宝的大脑发育。鱼类的蛋白质含量较高，有益于胎宝宝脑和神经系统的发育。
今天来一款核桃芝麻米粥，很不错吧？”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
核桃芝麻米粥的做法步骤
-
1备好食材 -
2用夹核桃的钳子将核桃仁取出 -
3取出的核桃仁 -
4芝麻用擀面杖捣碎，同样的办法将核桃仁也捣碎 -
5捣好的芝麻和核桃仁碎末 -
6加3碗水，加上米，大火烧开转小火炖15min，过程中要搅拌几次，防止糊锅，也让米更加粘稠 -
7加入芝麻 -
8加入核桃仁碎末，搅拌均匀继续煮10min -
9加入红糖煮5min -
10粥粥煮好搅拌均匀 -
11来一碗吧
使用的厨具：煮锅
所属分类：
主食
家常菜