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诗文 莲仁鲫鱼汤
释义
莲仁鲫鱼汤的做法
“鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。
鲫鱼的做法很多,尤以清蒸或煮汤营养效果最佳。我个人很喜欢做汤喝的,
古代医典有云:“与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”这就意味着所有人都很适合食用鲫鱼。”

食材明细

主料
  • 鲫鱼 两条
辅料
  • 莲子 10颗左右
  • 银杏仁 5-6颗
配料
  • 小葱 适量
  • 生姜 适量
  • 料酒 适量
  • 食盐 适量
  • 白胡椒粉 适量
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

莲仁鲫鱼汤的做法步骤

  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:1
    1
    鲫鱼两条去鳞和内脏洗净,并沥干水分
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:2
    2
    取莲子和银杏仁适量,葱姜少许备用
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:3
    3
    将银杏果竖起来用小榔头轻轻一敲,可以方便剥壳
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:4
    4
    热锅倒油适量
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:5
    5
    下鲫鱼煎
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:6
    6
    翻面也煎好
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:7
    7
    下料酒一勺左右去腥
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:8
    8
    加水适量,根据自己喜欢的量
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:9
    9
    加葱根和生姜适量
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:10
    10
    加放莲子
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:11
    11
    加放银杏仁
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:12
    12
    煮到自己认可的时间和汤水量时,加食盐适量
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:13
    13
    加白胡椒少许
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:14
    14
    关火后加小葱即可
  • 莲仁鲫鱼汤的做法步骤:15
    15
    出锅入碗上桌

小窍门

1,鲫鱼子中胆固醇含量较高,故中老人和高血脂、高胆固醇者应尽量少食。
2,老人和小孩建议只喝汤。因鲫鱼细刺较多,食用鲫鱼时需缓慢进食,并耐心剔除鱼刺。
使用的厨具:汤锅、不粘锅、炒锅
所属分类: 汤类   汤羹  
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更新时间:2025/3/14 6:49:37