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诗文 韭菜虾仁粥
释义
韭菜虾仁粥的做法
“立春时节饮食因以补气为主,古书云“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。
这一时期要注意多吃一些可以补充阳气的食物,以生发体内阳气,气虚弱者更是如此。
甘辛食物如韭菜,香菜,大枣,花生,柑橘,蜂蜜等能助阳,此时可适当多吃。
韭菜又称为“起阳草”,立春时节适当食用韭菜可以养护人体的阳气,此外韭菜还能增加人体对细菌,病毒的抵抗力甚至可以直接杀灭病菌,有益人体的健康。
此道养生粥,加入韭菜和虾仁,可养脾胃,固肾助阳,行气活血,多老年治疗便秘也有很好的食疗效果,适合立春时节养生滋补食用。”

食材明细

主料
  • 粳米 100克
  • 大虾 10个
辅料
  • 韭菜 20克
配料
  • 适量
  • 料酒 5毫升
  • 色拉油 3毫升
  • 胡椒粉 少许
  • 鸡精 少许
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 数小时 耗时
  • 简单 难度

韭菜虾仁粥的做法步骤

  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:1
    1
    准备好所有的食材,
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:2
    2
    大米淘洗干净清水浸泡20分钟。
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:3
    3
    大虾去壳和肠线加入胡椒粉料酒拌均匀,
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:4
    4
    然后把大虾开水焯烫一下备用。
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:5
    5
    韭菜洗净切段备用,
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:6
    6
    沙锅中水烧开放入大米。
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:7
    7
    大火煮开加盖小火慢熬,,
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:8
    8
    20分钟后米微烂加入一些色拉油搅拌继续熬制。
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:9
    9
    粥稠米烂加入虾仁,
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:10
    10
    加入盐。
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:11
    11
    加入胡椒粉搅拌均匀继续煮上3分钟,
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:12
    12
    加入韭菜。
  • 韭菜虾仁粥的做法步骤:13
    13
    搅拌均匀煮上1分钟后关火。

小窍门

初春的韭菜品质最佳,为避免营养的流失,在烹饪前清洗韭菜,入锅前在切至,韭菜入锅不可时间长,搅拌均匀1分钟即可出锅。
使用的厨具:砂锅、煮锅
所属分类: 主食   家常菜  
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更新时间:2025/3/11 20:11:28