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诗文	杂粮粥
释义	食材明细 主料 各种杂粮和各种豆 每样一勺 辅料 没有 适量 配料 红糖 适量 原味 口味 煮 工艺 数小时 耗时 简单 难度 杂粮粥的做法步骤 1 各种豆每样一勺 2 各种米一样一勺 3 银耳，枸杞，桂圆肉，红枣 4 小麦胚芽 5 头天夜里十点把各种豆子泡水里。然后第二天下午三点把所有材料都放电砂锅里面，加开水，选自动挡。六点粥熟了。 6 这是刚出锅的成品。 7 加了红糖就成这样了，颜色更加饱满好看，甜度适中。完全可以当做减肥餐，晚上就喝这个，再加点腐乳和蔬菜 使用的厨具：瓦煲 所属分类： 冰品
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