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诗文	蚝油百合西兰花
释义	食材明细 主料 新鲜百合 一个 西兰花 半朵 蚝油 适量 食用油 适量 蒜 适量 盐 适量 清淡 口味 烧 工艺 十分钟 耗时 普通 难度 蚝油百合西兰花的做法步骤 1 百合剥成瓣洗净备用。 2 西兰花掰成小朵放水里洗净，蒜去皮切片备用。 3 煮锅烧开一锅水，把西兰花和百合放沸水里焯熟。 4 炒锅上火放入食用油烧热爆香蒜片。 5 放入焯好的西兰花和百合翻炒。 6 调入蚝油和盐翻炒两下即可食用。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜
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