“百合：具有养阴清热，滋补精血的功效，是天然的食疗佳品。
玉竹：养阴润燥，生津止渴。玉竹中含有多糖、氨基酸等成分，经常服用，可以提高人体的免疫力，增强心脏功能，降低血脂和血糖，延缓衰老。另外，玉竹中所含的维生素A，还能改善老年人因为体内维生素A的缺乏而变得干裂、粗糙的皮肤状况，使之柔软润滑。因此，玉竹还有美容养颜的功用。
南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
玉竹南杏百合豆浆的做法步骤
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1原料见图，除玉竹外，全部泡了一晚上。 -
2南杏剥皮备用。 -
3全部材料洗净。 -
4全部放入豆浆机内，并装水通电。 -
5筛网过滤出浆，加葡萄糖调好！
使用的厨具：豆浆机
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夏季食谱