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诗文	西兰花炒油豆腐
释义	食材明细 主料 西兰花 200g 油豆腐 200g 辅料 蒜泥 2g 配料 植物油 适量 蚝油 适量 盐 适量 咸鲜 口味 烧 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 西兰花炒油豆腐的做法步骤 1 把西兰花切小朵， 2 西兰花洗净，在加盐的沸水中焯一下，捞出， 3 锅里烧热，下油下蒜泥，放入西兰花，翻炒几下 4 翻炒几下，放入油豆腐炒几下，调入盐，再放点水，有锅盖焖一下，油豆腐入味，放一点蚝油就可以了 5 放一点蚝油就可以了 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜
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