“花生是一种健康食品，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。花生虽然营养丰富，但如保管不当，极易受潮霉变，产生致癌性极强的黄曲霉素，因此，对已霉变的花生米，不应再吃。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
食材;
鲜花生1斤去壳，排骨1根，
调料：
盐，姜片，
方法：
1、先将排骨冼净放进电压锅里高压10分钟，
2、待炖好的排骨冷却后，开盖倒进剥好的鲜花生，
3、加入精盐再次高压10分钟，
4、冷却后出锅装碗中，撒上葱花即成。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炖 工艺
- 一小时 耗时
- 高级 难度
花生排骨汤的做法步骤
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1排骨1根段， -
2剥好的鲜花生米。 -
3放进电压锅里，放上姜片和适量的清水， -
4高压10分钟，冷却后开盖， -
5开盖倒进剥好的鲜花生， -
6加入精盐再次高压10分钟， -
7冷却后出锅装碗中， -
8冷却后出锅装碗中，撒上葱花即成。
使用的厨具：电压力锅
所属分类：
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