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诗文 毛豆肉丁炒米虾
释义
毛豆肉丁炒米虾的做法
“毛豆,富含钾,能与食盐中的钠保持平衡。维生素c对热的抵抗力较弱,但毛豆却例外。虾,营养价值极高,能增强人体的免疫力。而虾皮它的营养价值更高,每百克的蛋白质、钙、磷、铁的含量都相当可观,尤其是钙的含量为各种动植物食品之首,特别适宜于老年人和儿童食用。
肉,其营养价值也极为丰富,虾壳在没有油的状况下,虾壳硬,同时也不易于消化,这就是为什么有的人说虾吃多了会闹心。这样正好弥补了这一缺陷。”

食材明细

主料
  • 200g
  • 200g
  • 毛豆 200g
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 黄酒 适量
  • 适量
  • 生抽 适量
  • 牛肉酱 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 微辣 口味
  • 炒 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

毛豆肉丁炒米虾的做法步骤

  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:1
    1
    将虾去头,洗净,盖上保险膜,置冰箱里冷藏
  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:2
    2
    各类调料:生抽、黄酒、油、醋、牛肉酱、盐、冰糖水备用
  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:3
    3
    葱、蒜、姜备用
  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:4
    4
    毛豆清洗干净备用
  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:5
    5
    肉切丁,加入黄酒拌匀,再加生抽拌匀备用
  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:6
    6
    将虾跳入黄酒
  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:7
    7
    干锅小火将锅预热,倒入虾
  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:8
    8
    当虾变红时,盛起,备用
  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:9
    9
    倒入腌制好的肉丁,翻炒
  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:10
    10
    肉变色,加入清水,加盖焖
  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:11
    11
    揭盖,汤汁变浓,倒入毛豆,翻炒至毛豆变色,加盖焖一分钟,再倒入基本熟的小米虾,翻炒。
  • 毛豆肉丁炒米虾的做法步骤:12
    12
    加半勺牛肉酱,调味,翻炒均匀。关火。装盘

小窍门

牛肉酱的多少根据个人的口味,酌情添加
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   夏季食谱  
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更新时间:2025/3/10 18:17:33