正宗苦瓜大米粥的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	苦瓜大米粥
释义	“苦瓜能帮助身体减少对碳水化合物的吸收，降低脂肪的沉积，熬成粥，降脂作用更加显著。” 食材明细主料大米 100g 苦瓜 50g 辅料纯净水适量清淡口味煮工艺一小时耗时简单难度苦瓜大米粥的做法步骤 1 苦瓜洗净，去瓤，切丁。 2 用水浸泡10分钟后捞出，沥干水分，备用。 3 大米，备用。 4 淘洗干净，用水浸泡30分钟。 5 锅置火上，倒入适量清水烧开，放入大米，大火煮沸后转小火煮20分钟。 6 已煮好。 7 加入苦瓜丁。 8 熬煮成粥即可。 9 盛入碗中。 10 营养粥。使用的厨具：煮锅所属分类：粥
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