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诗文 凉拌减脂餐
释义
凉拌减脂餐的做法

食材明细

主料
  • 青瓜 1根
  • 胡萝卜丝 适量
  • 绿豆芽 适量
  • 魔芋丝 适量
辅料
  • 蒜蓉 适量
  • 香菜 适量
  • 葱花 适量
  • 辣椒 1个
  • 咸柠檬 1个
调料
  • 陈醋 2勺
  • 生抽 3勺
  • 蚝油 1勺
  • 咸香 口味
  • 煮 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

凉拌减脂餐的做法步骤

  • 凉拌减脂餐的做法步骤:1
    1
    魔芋切丝焯水备用。
  • 凉拌减脂餐的做法步骤:2
    2
    青瓜、胡萝卜切丝备用。
  • 凉拌减脂餐的做法步骤:3
    3
    鲜牛肉用蚝油腌制入味。
  • 凉拌减脂餐的做法步骤:4
    4
    放入清水中煮熟捞出备用。
  • 凉拌减脂餐的做法步骤:5
    5
    把所有的食材都放在一起。
  • 凉拌减脂餐的做法步骤:6
    6
    少油把蒜容爆香,加入感柠檬碎,加入适量的蚝油、生抽、陈醋拌均匀后淋入凉拌菜中拌匀即可。
  • 凉拌减脂餐的做法步骤:7
    7
    口感很丰富,晚餐只用吃一碗这个,即饱腹又营养均衡,我这是三人量,坚持吃一段时间,加大运动量,科学安全的慢慢减掉多余的脂肪。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 凉菜   家常菜  
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更新时间:2025/3/15 3:00:00