“西蓝花维生素C含量极高，有利于人体的生长发育，增强人体免疫功能，还可以润肠通便”
食材明细
- 咸香 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
蒜蓉西蓝花的做法步骤
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1西兰花用洗米水浸泡，然后清洗干净。 -
2我真放入适量清水，水开后加入西兰花焯水备用。
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3焯水时加入一点食用油。
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4加入适量食用油，加入蒜末爆香。
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5然后加入西兰花翻炒一分钟后加入一勺蚝油翻炒均匀。
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6加入少量的清水。
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7水开后加入一勺生抽，搅拌均匀就可以出锅了。
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8装入盘中。
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9完成。
使用的厨具：不粘锅、平底锅
所属分类：
热菜
家常菜