“减脂期必备早餐，高纤低GI，无糖无油无盐版，饱腹感强烈。（全黑麦粉版）”
食材明细
- 其他 口味
- 蒸 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
黑全麦馒头的做法步骤
-
13g酵母用温水化开。 -
2小量多次倒进黑全麦面粉里。
-
3揉成光滑面团，发酵至两倍大。
-
4排气，揉成长条。
-
5切成均匀等分，排气揉圆。
-
6上锅进行第二次发酵。
-
7发酵至两倍大，开火煮18分钟，焖5分钟。
-
8成品，减脂期必备早餐。
使用的厨具：蒸锅、煮锅
所属分类：
主食
面食
馒头花卷