“减脂餐”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煎 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤
-
1准备青菜。 -
2开水放秋葵焯水，加盐和油。
-
3秋葵焯水后过凉水。
-
4秋葵切块。
-
5青菜切块。
-
6生菜洗净。
-
7生菜撕成小片。
-
8青菜放到沙拉碗里备用。
-
9鸡胸一块洗干净。
-
10切成片。
-
11葱姜切段。
-
12放入鸡胸肉。
-
13一勺料酒。
-
14半勺蚝油。
-
15一勺酱油。
-
16一勺胡椒粉。
-
17用手抓匀。
-
18腌制五分钟。
-
19平底锅加热烧油。
-
20滑入鸡片煎熟。
-
21加入适量黑胡椒。
-
22盛出鸡胸放入蔬菜中。
-
23准备油醋汁。
-
24调入1-2勺油醋汁拌匀即可。
使用的厨具：不粘锅
所属分类：
家常菜
私房菜
午餐
晚餐
减肥
- 清蒸多宝鱼
- 清甜柿子无花果饼
- 桂圆红糖鸡蛋甜汤
- 油泼肉肉肠青菜裤带面
- 蛋卷鸡汤面
- 泡椒凤爪
- 烤红薯
- 河虾豆腐汤
- 牛肉肠炒荷兰豆
- 迷迪香鸡蛋面包
- 沙茶酱蛋炒饭
- 桂花红薯汤
- 青椒毛豆炒雪菜
- 秋葵西红柿
- 清炒南瓜
- 豆沙锅饼
- 五花肉炖冻豆腐粉条
- 蚝油杏鲍菇
- 卤鸡脖鸡爪
- 腰果双丁
- 荷兰豆素炒大白菜
- 雪菜炒萝卜干
- 南瓜肉包
- 面筋炒荷兰豆
- 香干韭菜炒冬笋
- 毁誉参半
- 毁车什么什么的成语
- 毁车杀马
- 毁钟为铎
- 毁钟什么什么的成语
- 毁风什么什么的成语
- 毁风败俗
- 毂交什么什么的成语
- 毂交蹄劘
- 毂什么什么劘的成语
- 毂什么什么摩的成语
- 毂什么肩什么的成语
- 毂什么蹄什么的成语
- 毂击什么什么的成语
- 毂击肩摩
- 湖口（清·李来泰）
- 湖吟行（明·李梦阳）
- 湖嘴泛舟（清·蒋春霖）
- 湖园观棋有赠（近现代·罗元贞）
- 湖园访王修微（明·王醇）
- 湖坑道中（清·朱筠）
- 湖城东遇孟云卿复归刘颢宅宿宴饮散因为醉歌（唐·杜甫）
- 湖城厅吟（唐·密陀僧）
- 湖城重建三贤祠落成（清·许传霈）
- 湖堂（宋·薛昂）
- 湖堤晓行（明·李昱）
- 湖堤晚步（宋·葛天民）
- 湖堤晚行（宋·俞灏）
- 湖堤暮归（宋·陆游）
- 湖堤步游客言此苏小墓也（宋·周紫芝）
- 爸妈请这样跟孩子说话/给大忙人父母的图解家教书
- 香辣川菜精选全集/时尚美食馆
- 小喇叭60年精品故事集(附光盘红色卷)
- 小喇叭60年精品故事集(附光盘橙色卷)
- 材料工程基础实验(普通高等教育十二五规划教材)
- 物理化学实验(工科类专业用高等学校教材)
- 物理化学实验(理科类专业用高等学校教材)
- 涂装工艺与设备(精)
- 汽车液压识图及故障维修
- 自然辩证法概论新编(研究生教学用书)
- 公共经济研究(2013年第1辑)
- 中国人身险公司发展模式研究
- 国土之殇(重磅出击中国生态文明敏感话题)
- 穿条纹衣服的男孩
- 天台