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诗文 洋葱黄瓜拌木耳
释义
洋葱黄瓜拌木耳的做法
“洋葱和木耳都是非常有营养的食材,洋葱有蔬菜之王的称号,它含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。
此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力抗衰老预防骨质疏松,还是防癌小能手!
木耳含有一种特殊的胶质,能够吸附肠胃的垃圾,促进肠胃蠕动,起到减肥的作用而且含有丰富的铁元素,是补血圣品哦!
即简单又营养,清淡爽口开胃快手菜!

食材明细

主料
  • 洋葱 一个
  • 黄瓜 一根
辅料
  • 干木耳 一把
调料
  • 少许
  • 少许
  • 香油 几滴
  • 清淡 口味
  • 拌 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

洋葱黄瓜拌木耳的做法步骤

  • 洋葱黄瓜拌木耳的做法步骤:1
    1
    洋葱去外皮,洗净,切丝。
  • 洋葱黄瓜拌木耳的做法步骤:2
    2
    黄瓜洗净,切片。
  • 洋葱黄瓜拌木耳的做法步骤:3
    3
    泡发好的木耳,撕小朵。
  • 洋葱黄瓜拌木耳的做法步骤:4
    4
    淖一下,过凉水捞出,沥干水分。
  • 洋葱黄瓜拌木耳的做法步骤:5
    5
    食材放入盆中,如图所示。
  • 洋葱黄瓜拌木耳的做法步骤:6
    6
    加少许盐和醋,滴几滴香油,拌匀即可。
  • 洋葱黄瓜拌木耳的做法步骤:7
    7
    装盘即食。
  • 洋葱黄瓜拌木耳的做法步骤:8
    8
    清淡爽口开胃。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 凉菜   家常菜   夏季食谱  
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更新时间:2025/3/11 22:16:13