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诗文 清蒸白力鱼(鳓鱼)
释义
清蒸白力鱼(鳓鱼)的做法
“鳓鱼(lèyú),别名:鲙鱼、白鳞鱼、白力鱼、克鳓鱼、火鳞鱼、曹白鱼。暖水近海中鱼类。味鲜肉细,营养价值极高,其含蛋白质、脂肪、钙、钾、硒均十分丰富;鳓鱼富含不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,对防止血管硬化、高血压和冠心病等有益处。
鳓鱼体长而宽很侧扁。背缘窄;腹缘有锯齿状棱鳞。体背部灰色体侧银白色。头背、吻端、背鳍、尾鳍淡黄绿色。背鳍和尾鳍边缘灰黑色。其它各鳍色浅。”

食材明细

主料
  • 白力鱼 2只
辅料
  • 生姜 一块
调料
  • 食用油 适量
  • 料酒 一勺
  • 蒸鱼豉油 一勺
  • 清淡 口味
  • 蒸 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

清蒸白力鱼的做法步骤

  • 清蒸白力鱼(鳓鱼)的做法步骤:1
    1
    鳓鱼,长乐这边都是叫白力鱼。鱼身银白色,是会反光的那种,非常亮眼。
  • 清蒸白力鱼(鳓鱼)的做法步骤:2
    2
    破开肚皮,取出内脏和鱼鳃,撕掉腹部黑色的薄膜。鱼鳞细小紧密,不用刮,吃的时候拨开就行。白力鱼腹部有一条锯齿状硬棱,非常锋利,清理的时候要小心,别伤到手。
  • 清蒸白力鱼(鳓鱼)的做法步骤:3
    3
    白力鱼清理干净,放到盘中,加一勺料酒,生姜丝腌渍半个小时。做清蒸鱼,鱼在腌渍的时候千万不要放盐,否则鱼肉蒸完后会变柴。
  • 清蒸白力鱼(鳓鱼)的做法步骤:4
    4
    准备食材。葱白和葱绿切丝,泡在水中会卷起来。
  • 清蒸白力鱼(鳓鱼)的做法步骤:5
    5
    锅中烧点清水,水开后把鱼放入锅中蒸8分钟。蒸好不要马上打开,焖5分钟。
  • 清蒸白力鱼(鳓鱼)的做法步骤:6
    6
    蒸好的鱼倒掉多余汤汁和生姜丝。
  • 清蒸白力鱼(鳓鱼)的做法步骤:7
    7
    重新铺上新的葱丝和小米辣。
  • 清蒸白力鱼(鳓鱼)的做法步骤:8
    8
    热锅起油烧到开始冒烟后关火,趁热均匀地倒在鱼身上,淋一勺蒸鱼豉油。
  • 清蒸白力鱼(鳓鱼)的做法步骤:9
    9
    成品。白力鱼鱼肉鲜嫩,鱼刺多,细小且长,吃的时候要小心。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   中式宴请  
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更新时间:2025/3/11 22:18:59