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诗文 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身
释义
花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法

食材明细

主料
  • 虾 6只
  • 苦菊 1颗
  • 西兰花 4朵
  • 彩椒 2块
辅料
  • 生姜 2片
调料
  • 特级轻盐原汁酱油 2勺
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

花环虾仁蔬菜沙拉的做法步骤

  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：1
    1
    低脂低盐，健康瘦身。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：2
    2
    准备苦菊，西兰花，红黄彩椒，虾，8克特级轻盐原汁酱油。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：3
    3
    锅中放清水，水开后放入西兰花焯水2分钟。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：4
    4
    再重新放入清水，放姜片，放入大虾，煮2分钟关火。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：5
    5
    彩椒切块，虾去头去壳。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：6
    6
    取一个平盘，把苦菊摆在上面，围成一个花环。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：7
    7
    再放上彩椒和西兰花。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：8
    8
    中间摆上虾仁。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：9
    9
    中间摆上虾仁。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：10
    10
    把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：11
    11
    把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：12
    12
    食物是最好的情书，美食与美味并存。
  • 花环虾仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步骤：13
    13
    食物是最好的情书，美食与美味并存。

小窍门

1、大虾用姜片煮一下去腥。
2、西兰花提前焯水备用。
使用的厨具：煮锅
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更新时间：2026/1/31 17:24:56