网站首页  英汉词典  古诗文  美食菜谱  电子书下载

诗文	减脂瘦身三色糙米午餐便当
释义	食材明细 主料 甜玉米粒 250克 黄瓜 0.5颗 胡萝卜 0.5个 生菜 2片 鸡蛋 1个 卤鸡腿 1个 紫甘蓝 2片 小番茄 2个 辅料 玉米淀粉 1勺 蒜 2瓣 黑胡椒碎 1g 调料 盐 2g 糖 2g 咸甜 口味 炒 工艺 半小时 耗时 普通 难度 减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法步骤 1 准备主要食材。 2 胡萝卜切丁先焯水后再用。 3 玉米淀粉加少许水化开。 4 锅中放适量食用油，加蒜瓣炸香。 5 倒入甜玉米粒，黄瓜丁，胡萝卜丁，少许水，翻炒30秒。 6 加一点盐调味，出锅前勾少许水淀粉。 7 把黑米，糙米，红米，玉米粒，提前一晚上浸泡，加水蒸熟，米和水的量是1：1.2。 8 午餐肉煎一下，两面上色会更香。 9 锅中放少许底油，磕入鸡蛋，中小火煎到蛋清凝固，表面撒盐，黑胡椒碎，不用翻面。 10 便当盒共两层一层放时蔬玉米粒，午餐肉用生菜卷一下切开，2个小番茄解腻。 11 另一层放三色糙米，紫甘蓝，生菜切丝，单面煎蛋，小盒子放卤好的鸡腿肉。 12 荤素搭配，营养健康，吃瘦不饿瘦午餐带到单位，微波炉加热一下就可以吃啦，高颜值，高品质。 小窍门 .时蔬玉米粒用的是甜玉米罐头粒，炒的时间很短，自带甜味，无需另外放糖。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 家常菜   快手菜
随便看	蒜香西兰花 红烧青豆鱼块 韭菜炒蛋 烤羊腿 秋葵炒肉丝 奥尔良烤翅 酿茄子 杏仁莲子银耳绿豆浆 烤生蚝 干煸方便面 茄汁大虾（三步法超简单） 蜂蜜烤南瓜 白萝卜炖土豆 炒馒头丁 一锅杂卤 石烹土鸡蛋 黄桃山药 双色凤梨夹心甜甜圈 面包机版胡萝卜吐司 宴客酸菜鱼 口蘑芦笋 自制油条 虾仁炒杂蔬 芹菜黄瓜葡萄汁 玫瑰花月饼 什么什么异路的成语 什么什么异辞的成语 什么什么弃义的成语 什么什么弃俗的成语 什么什么弃制的成语 什么什么弃子的成语 什么什么弃孩的成语 什么什么弃市的成语 什么什么弃干的成语 什么什么弃恶的成语 什么什么弃旧的成语 什么什么弃智的成语 什么什么弃材的成语 什么什么弃瑕的成语 什么什么弃甲的成语 舂陵登望（唐·皎然） 舂陵行（唐·元结） 舂陵道上（宋·戴复古） 舂陵闻雁（宋·华镇） 舂陵闻雁（宋·寇准） 舅李义卿挽词（宋·张纲） 舅李侍郎挽词三首（宋·张纲） 舅母太夫人方氏挽词三首（宋·范成大） 舅氏内翰公招同念亭卜太史野集赋呈（清·朱续晫） 舅氏刘掾自剡归于林广文者未展高阳之欢急难（明·王世贞） 舅氏张少宗伯挽词二首（清·缪祐孙） 舅氏新斋（宋·陈师道） 舅氏自寿阳由京师归安陆（宋·宋祁） 舅氏见索新诗（宋·刘敞） 舅氏过海相访感而有作（清末民国初·林朝崧） 东归英雄传 高阶理论视角下的企业创新战略问题研究 王者归来(复活灭绝物种的新科学)(精) 会催眠的生物/科学发现之旅 中国工伤保险制度建设与发展研究/科思论丛 浙江省农业转移人口市民化路径与政策研究/农民发展研究文库 Fortran程序设计(第4版) 萌萌的迷你园艺 巧用旋律写人生(黄准)/海上谈艺录 有见识的姑娘活得更高级 阿德勒心理学全集 装饰与罪恶(尽管如此1900-1930) 遇见最美最美的唐诗(在红尘深处相逢) 黄河河龙区间暴雨洪水监测预报技术研究(精) 我们的机器人朋友(精)

家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。