网站首页  英汉词典  古诗文  美食菜谱  电子书下载

诗文	减脂瘦身三色糙米午餐便当
释义	食材明细 主料 甜玉米粒 250克 黄瓜 0.5颗 胡萝卜 0.5个 生菜 2片 鸡蛋 1个 卤鸡腿 1个 紫甘蓝 2片 小番茄 2个 辅料 玉米淀粉 1勺 蒜 2瓣 黑胡椒碎 1g 调料 盐 2g 糖 2g 咸甜 口味 炒 工艺 半小时 耗时 普通 难度 减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法步骤 1 准备主要食材。 2 胡萝卜切丁先焯水后再用。 3 玉米淀粉加少许水化开。 4 锅中放适量食用油，加蒜瓣炸香。 5 倒入甜玉米粒，黄瓜丁，胡萝卜丁，少许水，翻炒30秒。 6 加一点盐调味，出锅前勾少许水淀粉。 7 把黑米，糙米，红米，玉米粒，提前一晚上浸泡，加水蒸熟，米和水的量是1：1.2。 8 午餐肉煎一下，两面上色会更香。 9 锅中放少许底油，磕入鸡蛋，中小火煎到蛋清凝固，表面撒盐，黑胡椒碎，不用翻面。 10 便当盒共两层一层放时蔬玉米粒，午餐肉用生菜卷一下切开，2个小番茄解腻。 11 另一层放三色糙米，紫甘蓝，生菜切丝，单面煎蛋，小盒子放卤好的鸡腿肉。 12 荤素搭配，营养健康，吃瘦不饿瘦午餐带到单位，微波炉加热一下就可以吃啦，高颜值，高品质。 小窍门 .时蔬玉米粒用的是甜玉米罐头粒，炒的时间很短，自带甜味，无需另外放糖。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 家常菜   快手菜
随便看	银耳红枣莲子汤 黄金蛋炒饭（电饼铛版） 西兰花木耳拌云丝 木瓜奶冻 黑芝麻糬面包 莲子凉粉糕 黑胡椒牛肉披萨 儿童营养餐--快乐的长颈鹿 樱桃罐头 鸡丁杏鲍菇 香爆小龙虾 黑芝麻奶香土司 香醇浓郁 | 地瓜冰淇淋 芒果慕斯 百变面食之家常生煎包 芝麻小麻花 牛肉盖饭 儿童零食篇--大鱼海棠 木瓜果酱 丝瓜粉皮汤 草莓奶昔 火龙果戚风 紫薯蛋糕 五彩烧茄条 让活，一道经典的陕西特色小吃 什么苡什么谗的成语 什么苡什么谤的成语 什么若什么一的成语 什么若什么世的成语 什么若什么丝的成语 什么若什么事的成语 什么若什么云的成语 什么若什么人的成语 什么若什么兔的成语 什么若什么兰的成语 什么若什么刺的成语 什么若什么厘的成语 什么若什么古的成语 什么若什么叹的成语 什么若什么国的成语 田园閒居四首（明·林大钦） 田园雨后赠邻人（唐·钱起） 田园雨芜客过三首（明·李梦阳） 田园（宋·徐瑞） 田园（宋·蔡幼学） 田国博见示石炭诗，有「铸剑斩佞臣」之句，（宋·苏轼） 田夜读（明·陈献章） 田太液将军请告西归赋赠（明·孙传庭） 田夫谣送马瑞河父母之沾益（明·余继登） 田夫谣（明·周是修） 田头（宋·方岳） 田头（明·李昱） 田妇泣（明末清初·卢若腾） 田妇谣（明·胡奎） 田妇（明·冯椿） 双时间尺度的马尔可夫系统的应用 松嫩平原盐碱地改良利用--理论与技术 智能无线传感器网络系统(第2版)/信息化与工业化两化融合研究与应用 动物考古学(第2版) 淡定(做内心强大的女人) 徽历史V(大变革1500-1900)/微历史V全球史系列丛书 动植物检疫法规教程(修订版全国高等农林院校教材) 人间词话/古典名著聚珍文库 拉扎鲁斯心理健康思想解析/心理学大师心理健康经典论著通识丛书 素描(附光盘) 中华书法(附光盘行草) 中华书法(附光盘楷隶) 前世轮回唐三(5四海英杰) 罗杰斯心理健康思想解析/心理学大师心理健康经典论著通识丛书 每天都是最后一天(拒绝遗憾的73个人生计划)

家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。