网站首页  英汉词典  古诗文  美食菜谱  电子书下载

诗文	减脂瘦身三色糙米午餐便当
释义	食材明细 主料 甜玉米粒 250克 黄瓜 0.5颗 胡萝卜 0.5个 生菜 2片 鸡蛋 1个 卤鸡腿 1个 紫甘蓝 2片 小番茄 2个 辅料 玉米淀粉 1勺 蒜 2瓣 黑胡椒碎 1g 调料 盐 2g 糖 2g 咸甜 口味 炒 工艺 半小时 耗时 普通 难度 减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法步骤 1 准备主要食材。 2 胡萝卜切丁先焯水后再用。 3 玉米淀粉加少许水化开。 4 锅中放适量食用油，加蒜瓣炸香。 5 倒入甜玉米粒，黄瓜丁，胡萝卜丁，少许水，翻炒30秒。 6 加一点盐调味，出锅前勾少许水淀粉。 7 把黑米，糙米，红米，玉米粒，提前一晚上浸泡，加水蒸熟，米和水的量是1：1.2。 8 午餐肉煎一下，两面上色会更香。 9 锅中放少许底油，磕入鸡蛋，中小火煎到蛋清凝固，表面撒盐，黑胡椒碎，不用翻面。 10 便当盒共两层一层放时蔬玉米粒，午餐肉用生菜卷一下切开，2个小番茄解腻。 11 另一层放三色糙米，紫甘蓝，生菜切丝，单面煎蛋，小盒子放卤好的鸡腿肉。 12 荤素搭配，营养健康，吃瘦不饿瘦午餐带到单位，微波炉加热一下就可以吃啦，高颜值，高品质。 小窍门 .时蔬玉米粒用的是甜玉米罐头粒，炒的时间很短，自带甜味，无需另外放糖。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 家常菜   快手菜
随便看	紫薯粥 自制乳酪—做柠檬芝士蛋糕 紫薯饼 最简单的红焖肘子（炖盅版） 脆皮鸭腿 酱爆羊肉 南瓜银耳芝麻粥 清炒藕片 童趣奶白饼 猪肉韭菜馅水饺 简单童心，快乐“六一” —— {花样馒头花卷} 抹茶红豆酥 辣椒塞肉 黄花菜炒木耳 纸杯蛋糕之---当巧克力遇到香蕉 香椿炒鸡蛋 糖醋排骨 椰香薄饼（椰子片的另类吃法） 凉拌三丝——新疆味道 酒香水煮毛豆 香菜炒羊肉卷 巧克力纸杯蛋糕----超简单、很美味 素炒西兰花 手撕包菜 玉米渣南瓜粥 astartes parts as the crow flies asthenic disarders asthenic heat as though as to a storm in a teacup astragal moulding astrakhan association astrakhan hat astral plane astringent define astringent herbs a string of astrologaster trueachievements 后周书六首（明·郑学醇） 后和陶诗（二十首） 其一十八 己酉九日（明·童冀） 后和陶诗（二十首） 其一十四 和刘柴桑（明·童冀） 后和陶诗（二十首） 其八 和胡西曹示顾贼（明·童冀） 后和陶诗（二十首） 庚子岁五月中从都还阻（明·童冀） 后和陶诗（二十首） 归园田三首（明·童冀） 后和陶诗（二十首） 拟古五首（明·童冀） 后和陶诗（二十首） 杂诗五首（明·童冀） 后和陶诗（二十首） 贫士二首（明·童冀） 后咏史二首（清·沈钦圻） 后哀哉行（宋·俞德邻） 后哀（宋·赵师秀） 后唐军士谣（唐·不详） 后唐四主（明·郭之奇） 后唐明宗庙（元·徐世隆） 危机传播理论与实务 一遍过 高考生物 2024 农用水权规模化交易及其效应研究 Excel在会计与财务管理中的应用 有趣的数学 148道数学脑筋急转弯 趣读格列佛游记 全彩漫画版 小学生限字作文 300字 农村金融理论与实务(全2册) 皮皮鲁遥控老师 晚安!莫扎特 扫码音频版 高职国际英语进阶综合教程教师手册 3 诗里游踪——我在白云边 人工智能从小白到大神(案例·视频) 触感启智玩具书(全3册) 复杂场景下目标跟踪关键技术

家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。