网站首页  英汉词典  古诗文  美食菜谱  电子书下载

诗文	减脂瘦身三色糙米午餐便当
释义	食材明细 主料 甜玉米粒 250克 黄瓜 0.5颗 胡萝卜 0.5个 生菜 2片 鸡蛋 1个 卤鸡腿 1个 紫甘蓝 2片 小番茄 2个 辅料 玉米淀粉 1勺 蒜 2瓣 黑胡椒碎 1g 调料 盐 2g 糖 2g 咸甜 口味 炒 工艺 半小时 耗时 普通 难度 减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法步骤 1 准备主要食材。 2 胡萝卜切丁先焯水后再用。 3 玉米淀粉加少许水化开。 4 锅中放适量食用油，加蒜瓣炸香。 5 倒入甜玉米粒，黄瓜丁，胡萝卜丁，少许水，翻炒30秒。 6 加一点盐调味，出锅前勾少许水淀粉。 7 把黑米，糙米，红米，玉米粒，提前一晚上浸泡，加水蒸熟，米和水的量是1：1.2。 8 午餐肉煎一下，两面上色会更香。 9 锅中放少许底油，磕入鸡蛋，中小火煎到蛋清凝固，表面撒盐，黑胡椒碎，不用翻面。 10 便当盒共两层一层放时蔬玉米粒，午餐肉用生菜卷一下切开，2个小番茄解腻。 11 另一层放三色糙米，紫甘蓝，生菜切丝，单面煎蛋，小盒子放卤好的鸡腿肉。 12 荤素搭配，营养健康，吃瘦不饿瘦午餐带到单位，微波炉加热一下就可以吃啦，高颜值，高品质。 小窍门 .时蔬玉米粒用的是甜玉米罐头粒，炒的时间很短，自带甜味，无需另外放糖。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 家常菜   快手菜
随便看	亚麻籽油杂蔬熏肠土司蒸蛋羹 小鸡炖蘑菇 蒜末茼蒿炒火腿 香煎小土豆 芒果菠萝椰子西米露 紫薯香蕉馅儿饼 能量酸奶 双色戚风 菠萝饭 饺子皮千层饼 蒜香排骨 巧克力可可饼干?? 排骨蛤蜊什锦汤 凉拌茄子 白脱别司忌 鸡蛋米饭饼 豆腐鱼丸 简易版～炸酱面 红豆薏米粉清心丸 冰糖雪梨银耳汤 红烧鸡爪 正减肥的看过来?? 金针菇炒肥牛 翡翠白玉饺子 鱼香茄子 阿弥陀佛 阿意什么什么的成语 阿意取容 阿意苟合 阿意顺旨 阿斗什么什么的成语 阿斗太子 阿旨什么什么的成语 阿旨顺情 阿时什么什么的成语 阿时趋俗 阿权什么什么的成语 阿权膴仕 阿毗什么什么的成语 阿毗地狱 雨后过光严寺（宋·释善珍） 雨后过华岳庙（唐·李山甫） 雨后过友人别业（明·孙承恩） 雨后过太医姚子阶赠歌（明·欧大任） 雨后过平阳县（清·钱维城） 雨后过张太仆（明·区大相） 雨后过文会轩（明·程敏政） 雨后过桃花坞（元末明初·徐贲） 雨后过海潮庵（清·张鸿佑） 雨后过湖偶成二首（宋·周密） 雨后过狮林精舍（明·陈则） 雨后过王长史（元·范梈） 雨后过玛瑙寺（宋·陈俞） 雨后过琴高岩（宋·周紫芝） 雨后过甲马营时阴云未解南风方急云（明·倪岳） 小学生作文活用成语(出口便成章状物篇)/小笨熊玩与学系列 中国法院司法改革年鉴(2017年卷) 国才考试备考全攻略(高翻交传) 贺银成国家临床执业及助理医师资格考试实践技能应试指南(2019新大纲版) 贺银成国家临床执业医师资格考试全真模拟试卷及精析(2019新大纲版) 猫头鹰女与月亮球/睡衣小英雄动画故事书 不可不知的3000个文化常识 配位化学(第2版) 钢骨架集成模块建筑技术规程(T\CECS535-2018)/中国工程建设协会标准 新疆鲜食瓜果及制品质量检验/一带一路沿线边境贸易产品检验检疫丛书/国门安全系列丛书 上下五千年(彩图注音版共6册) 变型数独解法(完整版3) 法律职业伦理教程(法学专业必修课选修课系列教材) 大学物理学(下第2版) 黄冈小状元数学基本功(5下R自主学习类)

家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。