网站首页  英汉词典  古诗文  美食菜谱  电子书下载

诗文	减脂瘦身三色糙米午餐便当
释义	食材明细 主料 甜玉米粒 250克 黄瓜 0.5颗 胡萝卜 0.5个 生菜 2片 鸡蛋 1个 卤鸡腿 1个 紫甘蓝 2片 小番茄 2个 辅料 玉米淀粉 1勺 蒜 2瓣 黑胡椒碎 1g 调料 盐 2g 糖 2g 咸甜 口味 炒 工艺 半小时 耗时 普通 难度 减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法步骤 1 准备主要食材。 2 胡萝卜切丁先焯水后再用。 3 玉米淀粉加少许水化开。 4 锅中放适量食用油，加蒜瓣炸香。 5 倒入甜玉米粒，黄瓜丁，胡萝卜丁，少许水，翻炒30秒。 6 加一点盐调味，出锅前勾少许水淀粉。 7 把黑米，糙米，红米，玉米粒，提前一晚上浸泡，加水蒸熟，米和水的量是1：1.2。 8 午餐肉煎一下，两面上色会更香。 9 锅中放少许底油，磕入鸡蛋，中小火煎到蛋清凝固，表面撒盐，黑胡椒碎，不用翻面。 10 便当盒共两层一层放时蔬玉米粒，午餐肉用生菜卷一下切开，2个小番茄解腻。 11 另一层放三色糙米，紫甘蓝，生菜切丝，单面煎蛋，小盒子放卤好的鸡腿肉。 12 荤素搭配，营养健康，吃瘦不饿瘦午餐带到单位，微波炉加热一下就可以吃啦，高颜值，高品质。 小窍门 .时蔬玉米粒用的是甜玉米罐头粒，炒的时间很短，自带甜味，无需另外放糖。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 家常菜   快手菜
随便看	翡翠水晶蒸饺 香菇炒西兰花 煎饼果子 鹌鹑蛋烧肉 原味奶油杯子蛋糕 披萨酱 低脂坚果沙拉 茴香素包子 日本料理之牛油果西蓝花低卡沙拉 奶香紫薯玫瑰花卷 菠萝派 红枣糯米红豆糕 糖醋排骨 蒜香咸鱼炒茄子 鸡蛋羹 水果花茶 紫甘蓝炒韭菜 快手肉饼 金桔菊花茶 凉拌木耳 蒜蓉辣酱 樱桃果冻 沙拉＃芦笋沙拉 虾仁蒜蓉XO酱蒸丝瓜 啤酒鸭 dog mess dognap do good do-gooder dog owner dog pound do great harm dog rose dog-rose dogsbody dog's bollocks dog's breakfast dog's dinner dog shelter dog show 泰山吟（南北朝·谢灵运） 泰山吟（魏晋·谢道韫） 泰山和通伯侍御（明·庄昶） 泰山咏遇和许生（明末清初·屈大均） 泰山四首 封禅坛（明·欧大任） 泰山四首选二（近现代·潘受） 泰山天门禅堂逢傅柱史金沙赠别（明·于慎行） 泰山客馆送朱可大登岳（明·于慎行） 泰山对酒赠冯琢吾少宰（明·于慎行） 泰山无字碑（当代·金鉴才） 泰山无字碑（明·何绛） 泰山春云图歌（明·倪谦） 泰山杂咏（明·王弘诲） 泰山极顶与力夫留连半日有作（当代·吴金水） 泰山梁甫行（魏晋·曹植） AutoCAD2006<中文版>实训教程(21世纪高等学校应用型规划教材) 测量技术(机电类21世纪高职高专规划教材) 冷冲压工艺与模具设计(数控技术模具设计与制造专业21世纪高职高专规划教材) 液压与气动技术(机电类21世纪高职高专规划教材) 设计管理--企业的产品识别设计 常用计量仪器仪表原理检定使用和维修 统信UOS应用开发实战教程/中国自主基础软件技术与应用丛书 交互式虚拟装配体验平台开发与研究 夜长梦多 展示照明设计(十四五普通高等教育本科部委级规划教材) 学会选择学会放弃全集 中国高端讲座(第1辑文化的要义) 中国敦煌学百年文库(共35册)(精) 大名人小故事(钻石卷注音版)/少年励志版经典丛书 大名人小故事(宝石卷注音版)/少年励志版经典丛书

家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。