网站首页  英汉词典  古诗文  美食菜谱  电子书下载

诗文	减脂瘦身三色糙米午餐便当
释义	食材明细 主料 甜玉米粒 250克 黄瓜 0.5颗 胡萝卜 0.5个 生菜 2片 鸡蛋 1个 卤鸡腿 1个 紫甘蓝 2片 小番茄 2个 辅料 玉米淀粉 1勺 蒜 2瓣 黑胡椒碎 1g 调料 盐 2g 糖 2g 咸甜 口味 炒 工艺 半小时 耗时 普通 难度 减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法步骤 1 准备主要食材。 2 胡萝卜切丁先焯水后再用。 3 玉米淀粉加少许水化开。 4 锅中放适量食用油，加蒜瓣炸香。 5 倒入甜玉米粒，黄瓜丁，胡萝卜丁，少许水，翻炒30秒。 6 加一点盐调味，出锅前勾少许水淀粉。 7 把黑米，糙米，红米，玉米粒，提前一晚上浸泡，加水蒸熟，米和水的量是1：1.2。 8 午餐肉煎一下，两面上色会更香。 9 锅中放少许底油，磕入鸡蛋，中小火煎到蛋清凝固，表面撒盐，黑胡椒碎，不用翻面。 10 便当盒共两层一层放时蔬玉米粒，午餐肉用生菜卷一下切开，2个小番茄解腻。 11 另一层放三色糙米，紫甘蓝，生菜切丝，单面煎蛋，小盒子放卤好的鸡腿肉。 12 荤素搭配，营养健康，吃瘦不饿瘦午餐带到单位，微波炉加热一下就可以吃啦，高颜值，高品质。 小窍门 .时蔬玉米粒用的是甜玉米罐头粒，炒的时间很短，自带甜味，无需另外放糖。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 家常菜   快手菜
随便看	低脂坚果巧克力棒 燕麦酥脆饼 蜂蜜牛奶小蛋糕 水果酸奶 熊猫抱竹(竹笋香菇烧鸡丁) 全麦豆腐面包 火龙果酸奶雪糕 胡萝卜椰蓉面包 五香花生 南瓜小米糊 凉拌西芹三鲜 凉拌西芹三鲜 佐粥小咸菜---腌黄瓜君 抹茶樱桃蛋糕 蜂蜜香蕉麦片饼干 香煎刀鱼 鲜美手作鲜虾云吞 西红柿海参 黑椒三文鱼 消暑荷叶粥 上班族快手早餐——火腿肠鸡蛋煎饼 培根虾仁披萨（八寸） 快节奏的生活，为了那美味停下来吧！ ——方便面的别样吃法 好吃的丝娃娃 木糖醇老式面包 qi qi qt Q-tip Q-tip qty qua quack quack quack doctor quackery quad quad bike quadr quadrangle 南歌子 泥美人（清·陆珊） 南歌子 游仙词（明·王锡爵） 南歌子 游法净寺，从功德林还，舟经长春岭（近现代·黄侃） 南歌子 游西山舟中（当代·黄绮） 南歌子 湖中自适（清·徐石麒） 南歌子 湖州作（宋·苏轼） 南歌子 灯花（清·周寿昌） 南歌子 熟水（宋·史浩） 南歌子 用六一韵代寄（近现代·汪石青） 南歌子 用韵调尹默平君（清末近现代初·汪东） 南歌子 甲午立春戏效花间体寄谢稚柳督作唐（近现代·龙榆生） 南歌子 病中对水仙（清·周贻繁） 南歌子 病榻展朱庸斋旧作小五柳堂说词图，（近现代·龙榆生） 南歌子 登岳阳楼（近现代·朱帆） 南歌子 示章式之词盟（清末近现代初·俞陛云） 蜘蛛侠/英文原版漫威超级英雄故事 和孩子聊书吧(让孩子爱上阅读) 岩体低温力学特性与多场耦合理论 汽车(4-8岁)/我的小问题 福柯思想的历史之维 乡下路(精)/明天原创图画书 一茶猫与四季 愿你不为世界所累活得更像自己 写给学生的世界地理(英文版)/西方原版教材与经典读物 二十几岁拿什么去拼一百万个可能 拜托了龙子(3大家长之战)/美少年系列/意林轻文库 美国队长/英文原版漫威超级英雄故事 香香的被子(精) 我是皮皮小百灵(精) 黑豹/英文原版漫威超级英雄故事

家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。